Prehrambene Savjeti za preosjetljivosti mokraćnog mjehura

pretjerana aktivnost mokraćnog mjehura uzrokuje neposredan i hitnu potrebu za mokrenjem zbog snažnog kontrakcije mišića mjehura . Uvjet je tip inkontinencije mokraće , jer to može uzrokovati nekontroliranu gubitak urina . Oko 16 do 17 posto odraslih osoba ima prekomjernu aktivnost mjehura , prema Nacionalnoj Udruga za kontinenciju ( NAFC ) , auvjet je češći kod osoba preko 40 godina starosti . Promjena određene aspekte svoje prehrane može pomoći u smanjenju problema s preaktivan mjehura . Dnevnik

Možda želite početi dnevnik mjehura , tako da možete identificirati bilo obrasce koji su uključeni u mokraćnog hitnosti . U ovom dnevniku , morat ćete pratiti sve hrane i tekućine unos , kao i specifične puta potrebu za mokrenjem . Napravite jedan dijetetski promjenu na vrijeme , tako da možete procijeniti učinak .
Uzimanje tekućine

NAFC preporuča piti šest do osam 8 oz . čaša tekućine dnevno . To je najbolje da se širiti unos tijekom dana , jer pijenje velike količine odjednom može dovesti do mokraćnog hitnosti . Trebali bi smanjiti ili zaustaviti unos tekućine nekoliko sati prije spavanja kako bi se spriječilo noćno mokraćnog hitnosti .
Razmatranja

To može biti primamljiva da smanje unos tekućine u pokušaj da se smanji overactive simptome mjehura . Nizak unos tekućine , međutim , dovodi do vrlo koncentriran urin , što može iritirati sluznicu mjehura i pogoršati hitnosti problema . Visoko koncentrirana mokraća također je više vjerojatno da će promicati rast bakterija koja može dovesti do infekcije urinarnog trakta . Osim toga , niski unos tekućine može uzrokovati zatvor , koji stavlja pritisak na mjehur .
Pića

Voda jeidealno piće . Kofeinom pića može izazvati probleme , jer kofein jediuretik i povećava proizvodnju urina . Kava , čaj i mnogi bezalkoholnih pića sadrže kofein . Alkohol je stimulans mjehura , prema NAFC . Osim toga ,organizacija objašnjava da pije pića s umjetnim zaslađivačima povećava mokraćnog hitnosti i frekvencije u odnosu na pijenje zaslađenim pićima ili one bez sladila . Pića s visokim udjelom šećera , međutim , također su povezane s hiperaktivnim simptomima mokraćnog mjehura .

Foods kako bi se izbjeglo

Nekoliko namirnice su povezane s hiperaktivnim simptomima mokraćnog mjehura . To uključuje voće i voćne sokove , osobito limun, kao što je navedeno od strane cistitis i pretjerana aktivnost mokraćnog mjehura ( COB ) Foundation . Rajčica na bazi žitarica i začinjenu hranu također može izazvati simptome . Čokolada je još jedan mogući krivac , jer sadrži kofein .