Dijeta za Donjoj PSA

Vi svibanj biti u mogućnosti smanjiti rizik od raka prostate mijenjajući način na koji vi jesti . Zemlje s nižim stopama raka prostate dijele zajedničke osobine u svojoj prehrani . Razlog jePSA ili prostata- specifični antigen ,protein koji proizvodi prostata . Ako možete sniziti razinu PSA , što može smanjiti rizik od raka prostate . Uzroci povišenog PSA

Prema National Cancer Institute , muškarci mogu pokazati povišene razine PSA iz više razloga : benigno povećanje prostate , infekcije , upale , dobi i rasa . Međutim ,povišena razina PSA može bitipokazatelj raka prostate . Rak prostate je najčešći u crni ljudi , starijih muškaraca i žena s obiteljskom poviješću da se razvija . Iako ne možete utjecati na svoju dob, rasu ili genetike,Mayo Clinic ističe da možete napraviti neke zdravorazumske prehrambene promjene koje su povezane s nižim stopama od raka prostate .
Prevencije raka prostate dijeta

u Ukratko ,dijeta s niskim u crvenom mesu i masti , a bogate voćem i povrćem je koristan u prevenciji raka prostate . Drugim riječima ,vegetarijanska prehrana jerak - prevencija prehrane . Međutim , ako ste voljni napraviti taj korak , možete napraviti promjene u tom smjeru koji će vam pomoći .
Voća i povrća

povećati količinu voća i povrća u vašoj prehrani . Odaberite namirnice bogate folnom kiselinom , kao što su šparoge, grah i špinat . Također ,hranjiva diindolylmethane posebno je vezan za prevenciju raka prostate . Ona je pronađena u brokula , kelj i kupus . Prema Mayo Clinic , likopen , iz rajčica , također mogu biti od pomoći , iako rezultati nisu konačni . Istraživanje objavljeno u časopisu Journal of Human Nutrition i dijetetiku , Robert Ma i K. Chapman , pronašao konzumiranje cvjetača, rajčica i brokula je povezana s manjim rizikom od raka prostate .
Soje i mahunarke

zamjena soja i grahorice za mesne bjelančevine . Osim bjelančevina , soja ima fitoestrogene , koji bi mogli spriječiti rak prostate . Azijski muškarci , čija je prehrana jače oslanja na soji , imaju nižu stopu raka prostate .
Nove Misli o selena i vitamina E

Budite oprezni zahtjeva za selena i vitamin E dodataka poput raka prostate preventatives . Selen i vitamin E Prevencija raka Trial ( SELECT ) eksplodirala prethodni mudrost da dopuni svoje prehrane s vitaminom E i selena u prevenciji raka prostate . U 2008 ,Nacionalni institut za rak morao obavijestiti 35.000 muškaraca koji su sudjelovali u testiranju dva dodataka imala pozitivan preventivni učinak na razvoj raka prostate . Međutim , ako ste skloni vjerovati ranije rezultate , dodajući dva do svoje prehrane putem hrane izvora jesigurno moguće . Brazilski orasi i gljive su dvije namirnice bogate selenom . Bademi , lješnjaci , sjemenke suncokreta , špinat , maslinovo ulje i canola ulje su zdravi vitamina E izvori hrane .

Foods kako bi se izbjeglo

izbjegavati neke namirnice . Ma i Chapman je također pokazalo dijetama koje su uključivale prehrane vrlo mesne prerađevine , charcoaled mesa , masti i mliječnih proizvoda, a visoke razine kalcija su povezani s rakom prostate .