Kako bi povratio mjehura funkcija

kontrole mjehura problemi mogu biti neugodne i neugodno . Osjećaj hitnosti može uzrokovati česte odlaske u nužnik , i naći ćete da ne možete držati u ponekad . To možete učiniti nekoliko stvari kako bi poboljšali svoju funkciju mjehura koji uključuju lijekove i self-care mjere . U nekim slučajevima , može biti nužna operacija . Mayo Clinic i alternativna medicina stručnjak dr. Andrew Weil ponuditi nekoliko prijedloga . Upute Screenshot
1

izbjeći ili smanjiti unos iritacije mokraćnog mjehura; oni povećati potrebu za mokrenjem , pogoršati taj neugodan osjećaj hitnosti , te doprinijeti curenja . Mjehura iritansi su kofein , alkohol, kisele plodove , začinjenu hranu , gazirana pića i hrane koja sadrži rajčicu i čokoladu .
2

Ponovno trenirati mjehur . Mjehur trening uključuje postupno povećanje vremena između kupaonice putovanjima . To pomaže trenirati mjehur za zadržavanje urina duže i smanjiti hitnost . Krajnji cilj je da pišati svakih tri do četiri sata . Vaš liječnik može vam pomoći u dizajnu raspored .
3

Space svoju potrošnju tekućine tijekom dana . Važno je da se preporučeni osam, 8 oz . čaša vode dnevno , ali popili previše odjednom može pogoršati vaše probleme s mjehurom . Mayo Clinic preporučuje ispijanje dvije čaše uz svaki obrok , a ima dva preostala negdje između obroka . Ostati hydrated je važno; koncentrirani urin može iritirati mjehur i povećati hitnost .
4

Izbjegavajte postaje zatvor . To može pogoršati mjehura . Jedite barem 20 do 35 grama vlakana dnevno i piti puno tekućine
5

održavanje zdrave težine .; Višak kilograma povećava učestalost inkontinencije
6

Izbjegavajte ženske dezodoranse i drugih proizvoda u području genitalija .; oni mogu nadražiti mokraćnu cijev .
7

Prestanite pušiti . Prema riječima dr. Weil , urinarne inkontinencije je dvostruko čest u pušača .
8

Izvođenje Kegelove vježbe --- oni ojačati dno zdjelice , koja sadrži mišiće uključene u mokrenje . Možete pronaći ove mišiće zaustavljanje protoka mokrenja dok ide na zahod . Ako ste zaustavili protok , vi znate da su koristeći pravo mišiće . Pitajte svog liječnika za upute .
9

Razgovarajte sa svojim liječnikom o lijekovima i kirurgiji , ako self- care , kako se čini nedjelotvornim . Neki lijekovi poput Detrol i Ditropan se opustiti mjehura . Pratite sve vaše upute liječnika o pravilnoj upotrebi . Ako sve mjere , uključujući lijekove ne , neki kirurški zahvati mogu smanjiti tlak u mjehuru i povećati svoju sposobnost za pohranu urina .