Kako prevladati Shy mjehura

Paruresis , više uobičajeno poznat kao sindrom sramežljivi mjehur , je stanje u kojem se ne može mokriti kada su drugi ljudi u blizini. Ovisno o tome koliko je teškauvjet je , možda nećete biti u mogućnosti mokriti na sve izvan vlastitog doma . Čak i kada pokušate , vaše tijelo neće vas pustiti . Shy mjehura jeoblik tjeskobe , a to može biti teško nositi se s , pogotovo za one koji ne shvaćaju da su mnogi drugi imaju isti problem . Možda ćete se osjećati zarobljeno u svojoj kući i ne mogu ići van s prijateljima , jer od vašeg sramežljivi mjehur . Dobra vijest je da je sramežljiva mjehura može biti tretirana s vremenom . Evo nekoliko načina na koje možete prevladavanju sramežljivi mjehur kroz praksu, grupa podrške ili terapije . Upute Screenshot
1

Raspored check-up sa svojim liječnikom . On ili ona će htjeti isključila medicinske uvjete kako bi provjerili svoje sramežljivi mjehur nije uzrokovan zdravstveni problem .
2

praksa pomoću zahod na različitim mjestima . Počnite s mjesta na kojem si dovoljno udobna koristiti zahod . Premjestiti na mjesto gdje vam je neugodno , ali još uvijek možete koristiti zahod . Pokušajte mjesta gdje su sve više i više neugodno koristiti zahod dok ne bilo prevladati problem ili nisu u mogućnosti da se presele prošlosti nemir bude na određenom mjestu .
3

Pronađite podršku grupa . Grupa terapija može pomoći da prevladaju svoje strahove .
4

praksa ide na zahod s trenirao terapeut u blizini. Terapeut će početi se ispred kupaonice na udaljenosti dovoljno daleko da možete mokriti . Svaki put kad na WC ,terapeut će preseliti bliže sve dok on ili ona je napokon odmah ispred vrata , a vi možete uspješno mokrenjem s terapeutom postoji .
5

Saznajte o poremećaju . Znam da to nije tvoja krivica i da mnogi ljudi imaju isti problem . Informacija može vam pomoći da se opustite i da terapija uspješnija .
6

Razgovarajte sa svojim poslodavcem o svom problemu tako da će shvatiti ako ne može obavljati na testu slučajnim droga . Posjetite terapeuta ili liječnika dobiti izjavu , ako je vaš poslodavac treba dokazati . Srpski Srpski 7

prakticirati meditaciju kako bi se tijelo opustilo . S vremenom , možda ćete biti u mogućnosti da se usredotoči na mirnom osjećaj da ste doživjeli tijekom meditacije će vam pomoći da prevladaju svoje strahove , a ti si u javnom zahodu .
8

praksa self- hipnoza ili hipnoza s terapeut . Hipnoza nije ispiranje mozga kao i mnogi ljudi vjeruju . To je jednostavnooblik meditacije gdje se opustiti i slušati umirujućim riječima da olakša svoje strahove .
9

Pitajte svog terapeuta o lijekovima protiv tjeskobe ako i iskustvo depresije ili napadi panike s vaše sramiti mjehura ili ako vaše stanje ne popravi s terapijom i praksu .