Kako Naravno nižim razinama PSA

Prostata specifični antigen ili PSA se proizvodi u prostati i našao se u spermi . Razine PSA su testirani vidjeti ako je rak prisutan . Niže razine PSA su optimalni kao viša razina može ukazivati ​​na rak . Razine PSA mogu se izravno odnose na prehranu i vježbanje , a može biti smanjena , naravno . Upute Screenshot
1

jedu dijeti niska u zasićenih masti . Prehrana s manje životinjskih masti mogu smanjiti razinu PSA značajno . Ako niste spremni da biste dobili osloboditi od mesa uopce onda birati mršavije komada mesa , kao što su piletina i riba .
2

Smanjite unos soli . Sezona hrana s prirodnim biljem , češnjak i luk umjesto .
3

smanjiti unos alkoholnih pića . Pijte više vode . Konzumirati najmanje šest do osam čaša vode dnevno , a vi svibanj želite prestati prema ranim večernjim satima kako bi se izbjeglo da na WC tijekom noći .
4

Dodajte umak od rajčice svojim špagetima . Likopen , koji se nalazi u rajčicama i koristi bolje po tijelu kada se kuha , utvrđeno je da smanjuju rizik od raka prostate , prema brazilskom listu medicinskih i bioloških istraživanja .
5

Povećajte unos određenih bilja kao što su saw Palmetto jer to je biljka poznata po svojoj sposobnosti da se smanji prostate i poboljšati mokrenje , prema American Cancer Society .
6

Dodaj male količine sladića u prehrani kako bi se smanjila razina kolesterola . Niže razine kolesterola mogu također niže razine PSA .
7

Jedite namirnice bogate selenom . Selen se nalazi u orasima , biljke , stijene, i prljavštine . Prema American Association for Cancer Research selena može smanjiti razinu PSA . Brazilski orasi, brokule i češnjak imaju visoke razine selena .
8

Smanjite razinu stresa za pomoć u snižavanju razine PSA , naravno . Zauzima hobi ili radi svjetlo vježbe poput joge ili tai chi može pomoći u smanjenju razine stresa , kao dobro.
9

Kontrola tjelesne težine . Vježbanje na regularnoj osnovi može smanjiti stres i tjelesnu težinu . Sudjelovanje u vježbi da ćete uživati ​​barem 30 minutadnevno će osigurati da se držite rutine vježbanja .