Što jesti za otečene štitnjače

otečene štitnjače , također poznat kao gušavost , jedna je od mnogih simptoma underactive štitnjače , uzrokovano nedostatkom proizvodnju hormona . Nedostatak joda može bitiuzrok vašeg natečene žlijezde , a lako možete ga ispraviti kroz konzumiranje hrane ili dodataka koje pružaju jod . Prema riječima Paula Ruggieri , MD , autor knjige " A Simple Guide to poremećaji štitnjače , " potrebno je samo malu količinu joda bi spriječiti zdravstvene probleme vezane uz joda nedostataka , kao Višak joda može dovesti do hipertireoze , a stanje koje nastaje kada vaše štitnjače žlijezda proizvodi previše hormona . Foods kako bi se izbjeglo

naBrassica obitelj uključuje povrće kao što su brokula , cvjetača, kupus , senf, kelj , rotkvica i repa . Konzumiranje velikih količina tih nekuhanom povrća može uzrokovati hipotireozu . Ako vaša štitnjača je natečen , smanjiti dio tih povrća i pripremiti ih tako da ih temeljito kuhanje . Također izbjegavajte pinjole , kikiriki i prehrambenih proizvoda koji sadrže soju , jer oni mogu utjecati na funkciju štitnjače .

Siguran Foods

možete naći mali tragovi joda u jaja , mlijeko, kruh , meso i špinat . Povrće je vrlo niska u joda , ali još uvijek se može konzumirati , ako kuhani i pire za lako gutanje i probavu . Različite vrste školjaka su škampi , rak, jastog , mussel , rakovi , lignje , kukolj , kamenica , školjke i petrovo uho . Morska riba uključuju : inćuni , jegulje , bakalar, iverak, iverak , haringe , skuše, Mahi Mahi , smuđ, losos, sneper i tunu . Pripremite ribu pečenje , pečenja ili ga roštiljanje . Izbjegavajte masne i pržene hrane , kao što može poremetiti proizvodnju hormona .
Uravnoteženih obroka

Prema " The Complete štitnjače knjizi , "high - vlakno dijeta koji uključuje biljne hrane, hrane životinjskog podrijetla i mliječni proizvodi mogu poboljšati svoju proizvodnju štitnjače . Vaša prehrana treba biti u malo zasićenih masti , s više mononezasićenih i polinezasićenih masti . Možete naći polinezasićenih masti u sojinom ulju , ribi i orasima, i mononezasićenih masti u maslacu od kikirikija , avokado , maslinovo ulje i ulje sezama

.