Plantarni fascitis umatanje postupaka stabilizacije
Kada se to prvi korak iz kreveta u jutarnjim rezultate u oštrim , probadajuću bol , postojidobra šansa da ste okrenuti tabani fasciitis . Boli noga i bol koji prate tabani fasciitis može biti prepreka da se svakodnevno activities.Getting kontrolu nereda i pronalaženje reljef obično je najvažnije za održavanje kvalitete života . Jedan vrlo lako mjesto za početak je noga umatanje . Plantarni fascitis
Plantarni fascitisupala dugoj bend vezivnog tkiva koja se proteže unutar dnu stopala , koji se proteže od kosti pete prema prstima . Zbogtkiva radi preko cijele pete , to može učiniti hodanje i trčanje vrlo neugodno .
Tabani fasciitis ima nekoliko uzroka . Najjednostavniji ne nosi cipele s odgovarajućom podrškom . Češći je jedan pretjerani umor stopala , koja se često doživljavaju trkača , trudnicama i pretilih osoba . Previše istezanje i kidanje od plantarne fascije rezultira upalom .
Omotavati trakom
omatanje nogu s atletskom trakom jedobar način da se stabilizira plantarne fascije . Ova potpora iz trake može pomoći zadržati pojas na mjestu , mogu bolje oduprijeti šokove , a sprečava prenapregnuće . To pak sprečava istezanja i trganja .
Omotavati trakom ne jamči obrnuto od stanja . Ponekad jednostavno sprečava stvari iz pogoršava . Ali u mnogim slučajevima , smanjuje bol i omogućuje veću funkcionalnost stopala . Vrpce za omatanje također može pomoći spriječiti tabani fasciitis iz ikada događa .
Kako Zamotajte
početi snimanje cijelog loptu u podnožju . Zatim , zamotajte još jedan komad trake oko pete i priključiti na trake na loptu nogom
Zatim , stavite jedan strip trake oko Lopta - of- the- pješice - . Ili metatarzalne regiji - a zatim prijeći duljinu stopala dijagonalno prije omatanje oko pete i opet prešli duljinu stopala. To će napraviti X preko svoje pete , koji će podržati plantarne fascije .
Ponovite ovaj postupak tri puta pojačati taping za snažnu potporu . Srpski
djelo stavljanje trake trake vodoravno noga pokriti preko X- oblika , formiranje čvrste bijele natkrivenu jedini. To povećava podršku , čimefascije na počinak .
