Kako možete ostati budni noću kada pokušavate revidirati?

- Naspavajte se dovoljno. Dobra rutina spavanja ključna je za sveukupno blagostanje, a također vam može pomoći da ostanete budni kada je to potrebno. Ciljajte na 7-9 sati sna po noći.

- Izbjegavajte kofein i alkohol. Kofein i alkohol mogu ometati san, pa ih je najbolje izbjegavati u satima prije nego što trebate biti budni.

- Uzmi pauze. Ako primijetite da se počinjete umarati, uzmite pauzu od učenja i radite nešto što će vas pokrenuti, poput šetnje ili neke lagane vježbe.

- Pijte hladnu vodu. Pijenje hladne vode može vam pomoći da ostanete oprezni i budni.

- Postavite alarm. Ako ste zabrinuti hoćete li zaspati, namjestite alarm da vas probudi u vrijeme kada trebate biti budni.

- Pronađite prijatelja za učenje. Učenje s prijateljem ili kolegom iz razreda može vam pomoći da ostanete usredotočeni i motivirani.