Što je sadržaj vode u koži?

Sadržaj vode u koži je količina vode prisutna u koži. Važan je čimbenik u očuvanju zdravlja i izgleda kože, jer pomaže u održavanju kože hidratiziranom i gipkom. Na sadržaj vode u koži mogu utjecati brojni čimbenici, uključujući dob, genetiku, okoliš i prehranu.

Kako starimo , smanjuje se sposobnost kože da zadržava vodu, što može dovesti do suhoće i bora. Genetika također može igrati ulogu u sadržaju vode u koži, budući da su neki ljudi prirodno skloniji suhoj koži od drugih. Čimbenici okoliša poput izlaganja sunčevoj svjetlosti, vjetru i hladnoći također mogu dehidrirati kožu. Konačno, prehrana također može utjecati na sadržaj vode u koži, budući da određena hrana i piće mogu pomoći hidratizirati kožu iznutra prema van.

Održavanje zdravog sadržaja vode u koži važno je kako bi koža izgledala i osjećala se najbolje. Postoje brojne stvari koje možete učiniti kako biste održali svoju kožu hidratiziranom, uključujući:

* Pijte puno vode. Najbolji način da hidratizirate kožu je da pijete puno vode tijekom dana. Ciljajte na osam čaša vode dnevno ili više ako vježbate ili provodite vrijeme u vrućem okruženju.

* Koristite ovlaživač zraka. Ako živite u suhoj klimi, korištenje ovlaživača zraka može pomoći u dodavanju vlage u zrak i održavanju vaše kože hidratiziranom.

* Nanesite hidratantnu kremu. Dobra hidratantna krema može pomoći u zadržavanju vlage i spriječiti isušivanje kože. Potražite hidratantnu kremu koja sadrži sastojke poput hijaluronske kiseline, glicerina ili ceramida, za koje je poznato da pomažu poboljšati hidrataciju kože.

* Izbjegavajte jaka sredstva za čišćenje i sapune. Oštra sredstva za čišćenje i sapuni mogu skinuti prirodna ulja s kože i dovesti do suhoće. Umjesto toga, koristite nježna sredstva za čišćenje namijenjena osjetljivoj koži.

* Zaštitite svoju kožu od sunca. UV zrake mogu oštetiti kožu i dovesti do suhoće i bora. Obavezno zaštitite svoju kožu od sunca nošenjem kreme za sunčanje sa zaštitnim faktorom od najmanje 30 svaki dan, čak i za oblačnih dana.

* Jedite zdravu prehranu. Zdrava prehrana koja uključuje mnogo voća, povrća i cjelovitih žitarica može pomoći u poboljšanju cjelokupnog zdravlja i izgleda vaše kože, uključujući sadržaj vode.

Slijedeći ove savjete, možete pomoći u održavanju zdravog sadržaja vode u koži te održati da vaša koža izgleda i osjeća se najbolje.