Kako se riješiti celulita na trbuščić Area

Celulit se odnosi na kvrgave kože, koji se pojavljuje na stražnjici , bokovima i trbuhu mnogih žena . Celulit nastaje kada naslage sala akumuliraju . Dok celulita nema zdravstvenih rizika , što čini da se osjećate samosvjesna kada nosi oblikovana odjeću . Genetski čimbenici određuju vjerojatnost razvoja celulita na trbuščić području; Međutim , stres , težina , kontracepcija i neaktivnosti i doprinose . Da biste dobili osloboditi od želuca celulita , trebate vježbe dnevno i ispitati svoju prehranu i njegu kože rutinu . Upute
1

izgubiti suvišne kilograme i ojačati mišiće . Redovita tjelovježba sastoji od najmanje pet dana od 30 - do 60 - minutnih kardiovaskularnih rutine za sagorijevanje masnoća , a najmanje tri dana treninga snage i otpora da zategnuti mišiće . Iako celulit neće u potpunosti nestati , tjelovježba smanjuje masne stanice i daje vašu kožu glađom . Napravljena pilates u svoju rutinu čini trbušne mišiće jači .
2

smanjiti razinu stresa usvajanjem tehnika opuštanja . Stres povećava razinu kortizola u tijelu , što uzrokuje što je ružan trbuh oticati . Dodaj opuštanja aktivnosti, poput joge ili tai chi , na svoju rutinu vježbanja za upravljanje stresom . Ostale tehnike opuštanja su duboko disanje , vizualizaciju i meditaciju .
3

Konzumirajte zdrave prehrane ispunjen s celulitom bore protiv hrane . Hrana s velikim udjelom vode čuva kožu hidratizirano , što smanjuje pojavu kvrgavim masnih naslaga na trbuhu . Jedite namirnice koje sadrže vitamin C zadržati kolagen jaka . Kolagen jeprotein koji čuva kožu od razbije . Celulit - bori namirnice uključuju jabuke, cjelovite žitarice, smeđa riža , rajčice , lubenice i crvene paprike .
4

termin za masažu smanjiti pojavu celulita na trbuhu . MayoClinic.com kažesnažna masaža povećava protok krvi i smanjuje nakupljanje tekućine u trbuhu . Neki lječilišta nude masaže pomoću ručni stroj koji masaže kako se kotrlja po koži . Masaže učiniti kožu pojaviti glatko , ali su samo privremene , bez odgovarajuće prehrane i vježbe .
5

Nanesite celulita kreme i losione za vaš trbuščić . Tematska kreme i losione koji često sadrže sastojke kao što su kalcij , retinoidi, bilja i ljekovitog bilja . Ovi proizvodi hidratizirati kožu , činećiželudac izgleda glatko . Oni ne trajno uklanjanje masnih naslaga , tako da ćete morati primijeniti ih svakodnevno . MayoClinic.com upozorava neki sastojci u celulita proizvoda izazvati alergijske reakcije i osip .