Znate li kako liječiti svoj ekcem?
Ekcem je uobičajeno stanje kože koje pogađa milijune ljudi diljem svijeta. Iako ne postoji lijek za ekcem, može se učinkovito liječiti pravilnom njegom i liječenjem. Evo nekoliko savjeta o tome kako liječiti ekcem:
1. Prepoznajte i izbjegnite okidače:
- Vodite dnevnik kako biste identificirali svoje okidače, kao što su određene namirnice, alergeni, stres ili čimbenici okoliša, i izbjegavajte ih što je više moguće.
2. Redovito hidratizirajte:
- Koristite nježnu hidratantnu kremu bez mirisa nekoliko puta dnevno kako biste održali kožu hidratiziranom i smanjili svrbež.
3. Nježno se okupajte:
- Koristite mlaku vodu i sredstvo za čišćenje bez mirisa koje ne isušuje kožu. Izbjegavajte dugo kupanje ili tuširanje jer mogu isušiti kožu.
4. Nanesite ljekovite kreme:
- Propisani od strane liječnika, mogu pomoći u smanjenju upale i svrbeža.
5. Nosite meku, prozračnu odjeću:
- Izbjegavajte grube tkanine poput vune, jer mogu iritirati vašu kožu.
6. Upravljajte stresom:
- Stres može pogoršati ekcem. Vježbajte tehnike opuštanja, poput joge, dubokog disanja ili meditacije, kako biste smanjili stres.
7. Održavajte svoj dom hladnim i vlažnim:
- Suhi zrak može pogoršati ekcem. Upotrijebite ovlaživač zraka kako biste dodali vlažnost zraku i rashladili svoj dom.
8. Izbjegavajte grebanje:
- Češanje može pogoršati ekcem i izazvati infekciju. Držite nokte kratkima i pokušajte koristiti rukavice noću kako biste spriječili grebanje tijekom spavanja.
9. Oralni lijekovi:
- U težim slučajevima liječnik vam može propisati oralne lijekove za kontrolu upale.
10. Održavajte zdrav način života:
- Jedite uravnoteženu prehranu, redovito vježbajte i spavajte dovoljno. Zdrav način života može podupirati vaše opće dobro i pomoći u borbi protiv ekcema.
11. Slijedite upute svog liječnika:
- Ako ste propisali lijekove ili tretmane, slijedite upute liječnika za optimalne rezultate.
Imajte na umu da je liječenje ekcema neprekidan proces te je ključno biti strpljiv i dosljedan svojoj rutini njege kože i tretmanima. Ako vaš ekcem potraje ili se pogorša, posavjetujte se s dermatologom radi daljnje procjene i smjernica.
