Prirodni štavljenje Metode za bodybuilders
Počnite izlaganje suncu u kasnim poslijepodnevnim satima , ako početak da preplanulost . Svjetlije kože gori lakše nego tamnije kože . Ograničite izlaganje suncu do 20 minuta dnevno za prvi tjedan . Uvijek nosite krema za sunčanje sa zaštitnim faktorom od najmanje 15 na licu i ušima kada sunčanja. Koža na tim područjima je tanak u usporedbi s ostatkom tijela i opekotine lakše .
Idi na sunčanim mjestima
uzimajući preplanulost se ne radi o samo leži u sunce , uživaj . Akoduboko brončani ten je tvoja želja , česte sunčana mjesta gdje je ograničeno odjeća obično nosio , poput plaže i bazene . Plivanje ili sunčanja u jednom od tih mjesta pruža više nego dovoljno izlaganje suncu za izgradnju tamna . Ako sunčanja na suncu , ne zaboravite prevrtanja svakih 10 minuta . Štavljenje ulja može se primijeniti i za dodatni Bronzing po želji .
Nađi razloga ići van
Da potamniti kožu bez ležeći na suncu ili sudjelovanje u rekreaciji , usvojiti aktivan vanjski stil života . Promijenite svoju majicu za sunčanje ulje ili krema za sunčanje kada se radi dvorište posao , u vrtu ili pranje automobila . Akotan je još uvijek samosvjetlo bazu , koristiteSPF 15 krema za sunčanje kako bi se spriječilo gori , a izgradnju svoje tamniju bazu . Trčanje bez majice na da preplanulost , dok vježbanje . Česti ali ograničeno izlaganje suncu pomaže razvijati postupno tamnjenje . Ne zaboravite da je " malo po malo " jenajbolji način za izgradnjučvrste ten .
Nosite Tan - kroz odjeću
U posljednjih nekoliko godina , odjeća i kupaći kostim proizvođači su razvili odjeće i kupaćih kostima koje su pletene na takav način da se omogući 50 posto sunčevih zraka prođe kroz kožu . To još uvijek stvara tan linije , međutim , alikontrast je 50 posto od normalne . Da biste uklonili smeđe linije , kada je nosio tamno- kroz odjeću , nanesite zaštitni faktor 6-10 preparata na izložene kože . Nošenje tan - kroz majicu kad ide van pruža dodatnu izloženost suncu , držeći vas tamno čak i kad nosi majicu .