Ono što će vam kožu od rijetku kako starimo
sunce najjače između sati 11:00 i 15:00 , pa ostati izvan svojih izravnih zraka tijekom tog vremena . Sjediti u hladu ili ostati u kući . Kad god ste vani , koristite kremu za sunčanje za filtriranje sunčevih UVA i UVB zraka , krivce koji mogu oštetiti vašu kožu . Također može odvratiti učinke sunca pokrivanjem vašu kožu kada ste na otvorenom , a nosio šešir i sunčane naočale . Kada koristite kremu za sunčanje , morate znati da to treba ponoviti svakih dva sata da ostanu na snazi . Također treba ponovo krema za sunčanje , nakon duljeg razdoblja u vodu .
Konzumirajte namirnice korisne
Vitamini A, E i C su blagotvorno na kožu , pomažući joj da zadrži svoj mladenački elastičnost i zaštitu od utjecaja sunčevih . Možete dobiti te vitamine kao korisne antioksidanse jedući razne voća . Orašasti plodovi i lisnato zeleno povrće dobri su izvori bakra ,potrebno mineral za proizvodnju vaše kože kolagena i elastina . Za poticanje hormona rasta u koži , uzimati omega - 3 masnih kiselina, koje se nalaze u slatkovodnom ribom . Oni pridonose proizvodnji kože kolagena i elastina , a također može pomoći u smanjenju stanjivanje kože sprečavajući staničnu upalu .
Prestati pušiti
Pušenje je drugi samo na suncu u njezinoj moći kako bi oštetiti kožu . To je zato što se smanjuje sposobnost krvi da prenose kisik i hranjive tvari u kožu . To također povećava proizvodnju enzima u tijelu koja inhibira razvoj kolagena u koži , smanjuje elastičnost . Pušenje također inhibira sposobnost tijela da apsorbira vitamin C i trgovine vitamin A , dva vitamina presudno za održavanje zdravlja kože . Istraživanja su pokazala da pušenje , dodaje između 10 i 20 godina da se osobe starosti . To znači da su pušači općenito , doživjeti učinke starenja , kao što su stanjivanje kože , 10 do 20 godina prije nego onima koji ne puše .
Budite svjesni lijekova ' nuspojave
kako stariš , možete početi uzimati lijekove koje tankekrvi , kao što su aspirin ili varfarin , od kojih su oba inhibira sposobnost tijela da ugrušak krvarenje , pogoršavajući stanjivanje vaše kože , a što je rezultiralo lako modrice . Određenim uvjetima, kao što su ekcemi , astma i alergije , mogao zatražiti svog liječnika da propisati kortikosteroide . Kada se uzima interno ili primijeniti lokalno , to je zapravo ubrzati proces stanjivanje vaše kože , kao i riblje ulje i ginko . Prilikom pokretanja lijekove ili druge tretmane je propisao liječnik , raspitajte se o tome da lije lijek ili liječenje moglo imati negativan učinak na vašu kožu .
