Učinci vanjskih ili okolišnih čimbenika na koštani sustav.?
Čimbenici okoliša koji mogu utjecati na koštani sustav uključuju:
*Zagađivači zraka: Određeni zagađivači zraka, poput olova i žive, mogu oštetiti kosti i zglobove. Olovo može uzrokovati trovanje olovom, što može dovesti do bolova u kostima, slabosti mišića i umora. Živa može oštetiti živčani sustav, što može dovesti do problema s ravnotežom i koordinacijom.
Sunčeva svjetlost: Izlaganje sunčevoj svjetlosti ključno je za tjelesnu proizvodnju vitamina D, koji je neophodan za rast i razvoj kostiju. Međutim, pretjerano izlaganje sunčevoj svjetlosti također može oštetiti kožu i kosti, što dovodi do preranog starenja, raka kože i osteoporoze.
Dijeta: Prehrana koja oskudijeva kalcijem, vitaminom D i drugim bitnim nutrijentima može dovesti do gubitka koštane mase i osteoporoze. Kalcij je primarni mineral koji se nalazi u kostima, a vitamin D pomaže tijelu da apsorbira kalcij. Ostale bitne hranjive tvari za zdravlje kostiju uključuju fosfor, magnezij, vitamin K i proteine.
Tjelesna aktivnost: Redovita tjelesna aktivnost može pomoći u jačanju kostiju i zglobova te smanjiti rizik od padova. Vježbe s utezima, poput hodanja, trčanja i plesa, osobito su korisne za zdravlje kostiju.
Profesionalne opasnosti: Određena zanimanja mogu radnike izložiti opasnostima koje mogu oštetiti koštani sustav. Ove opasnosti uključuju izloženost otrovnim kemikalijama, pretjerane vibracije i ozljede od ponavljajućih pokreta.
Pušenje: Pušenje može oštetiti kosti i zglobove. Pušenje smanjuje dotok krvi u kosti, što može dovesti do gubitka koštane mase i osteoporoze. Pušenje također povećava rizik od padova, koji mogu dovesti do prijeloma.
Konzumacija alkohola: Pretjerana konzumacija alkohola može oštetiti jetru, što može dovesti do gubitka koštane mase. Alkohol također inhibira apsorpciju kalcija i vitamina D, koji su ključni za zdravlje kostiju.
