Posebne dijete za mršavljenje za reumatoidni artritis
Reumatoidni artritis ( RA ) jeupala zglobova i može izazvati veliku bol , otekline i ukočenost . Neki ljudi se samo povremene napade , ali RA može biti dovoljno ozbiljna da su cjeloživotno utječe . To je obično pogađa žene više od muškaraca . Prema Artritis Foundation istraživanja , svatko s artritisom mogu imati koristi od zdrave prehrane . Voće i povrće
Neki voće će smanjiti upalu , prema Fondaciji za artritis . Većina plodovi su puni vitamina i bogata antioksidansima . Neki od njih su jabuke , šljive , jagode, crveno grožđe i naranče . Špinat, paprika , cikla i prokulice također može smanjiti upalu .
Protein
Protein je potreban svima za rast i snagu . Osobe s RA morati zadržati svoje jake mišiće . Mahunarke su odličan izvor proteina , bez kolesterola i zasićenih masti . Crni grah, leća i grašak bi divno i hranjiva soups.with dodao svježe povrće . Cook skinless pileća prsa i nemasno meso kad jede životinjske proizvode . Hladnu vodu-ribe i jaja su odličan izbor s visokog sadržaja omega - 3 masnih kiselina . Prema Fondaciji za artritis , rezanje natrag na zasićenih i trans masti će pomoći eliminirati neke od bolnih simptoma .
Mliječni proizvodi
osoba s RA potrebna veća količine kalcija od prosječne osobe , prema Fondaciji za artritis . Mlijeko , jogurt i svježi sir ima puno sadržaja kalcija . Povrće kao što su bok choy i brokula , kao i proizvodi od soje također su bogate kalcijem . Mnogi sokovi i žitarice obogaćene kalcijem , kao dobro .
Alergije na hranu
Određene namirnice su povezani s reumatoidnim artritisom . Budući da je alergičan na hranu ili skupina hrane znači da uzrokuje neke štete na svoje tijelo . Predlaže se na web-stranici " Artritis Today " jesti dijeta sličan " kamenog doba " dijeta . Ova dijeta se sastoji od voća , povrća, mesa i ribe . Eliminiranje sve obrađene i mliječne proizvode pokazala neke obećanja u smanjenju RA simptome . Pokušajte eliminirati jednu stavku hranu iz svoje prehrane u isto vrijeme , a vi se saznati koje su one uzrokuje bol i ukočenost .
