Što je gležanj tendonitis

? Gležanj tendonitis jestanje koje utječe na stražnji tibialis tetive , što uzrokuje bol i osjetljivost u gležanj zbog prevelike . Pojedinci s ravnim stopalima ili aktivnim stilom života su najviše skloni gležnja tendonitis . Pozadina

Gležanj tendonitis se ne smije miješati s ahilova tetiva , što utječe na drugačiji tetivu cijelosti . Stražnjeg tibije tetive nalazi se pod kvaku gležanj , te je odgovoran za dizanje podnožju luk .
Uzrokuje

Dok jednostavna starenje i genetski defekti mogu uzrokovati gležanj tendonitis , najčešćeje uzrok stres na stražnji tibialis tetive . To sklon dogoditi zbog umiješanosti u sportovima koji zahtijevaju veliku količinu zaustavljanja i pokretanja , kao što su nogomet , košarka, bejzbol i tenis .

Simptomi

Oni s gležnja tendonitis često će osjetiti bol u gležnju , koji će se pogoršati tijekom napornih aktivnosti kao što su sport ili vježbe . Ukočenost i oticanje može razvijati , s boli u bilo kojem trenutkugležanj je savijena .
Liječenje

Za liječenje gležanj tendonitis , prestati raditi ono što je uzrok tog stanja i nanesite rižu metoda liječenja ( ostatak , led , kompresija , nadmorska visina) . Ako je upala , uzimati lijekove kako bi se protiviti . Akotendonitis je teška , možda ćete morati poduzeti steroidni injekcije ili operaciju . Za nastavak aktivnosti koje je izazvao , morat ćete olakšati povratak u nju postupno .
Prevencija

biste spriječili gležanj tendonitis , do 10 minuta zagrijavanja prije upustiti se u naporan aktivnosti . Nosite nošenja odgovarajuće cipele , i izbjeći trenirao na neravnom terenu . Znajte svoje granice i ne preopteretiti svoje tijelo .