Stopala i nogu Masaža za nemirnih nogu

sindrom nemirnih nogu ( RLS ) je stanje koje utječe na živčani sustav s uzbudljivom i grčeva , stvara nelagodu, bol i nesanicu za one koji pate od nje . Nema poznati uzrok ili lijek , ali masaža terapija može pomoći smanjiti simptome RLS povećanjem cirkulaciju i smirujući stres u mišićima i živcima . Osnovni Masaža

Masaža uključuje trljajući ruke nad mišićima području . To može biti svijetla ili vrlo duboko , ovisno o tome koliko dobro ste stisnuti ruku . Masažom telad i noge , što će povećati cirkulaciju i opustiti živce koji se nalaze u tim područjima . Masažu započnite na najširem dijelu lisnog mišića na nozi i raditi svoj put van s palcima i pritiskati prema dolje i prema van . Rad na svako tele za otprilike pet minuta . Tada se protežu noge i utrljati u luku kako bi oslobodili stresa ide uz nogu za smanjenje ukupne učinke RLS .
Refleksologija

Refleksologija je više od osnovne masaža . To se odnosi na akupresurnim kao točke smještene na noge koji su povezani s različitim energetskim dijelovima tijela . Stimulacijom ove točke ,osoba može otpustiti stres , opustiti mišiće i smanjiti trnci senzacija RLS . Luk stopala iloptu u podnožju , gdje postoje mrlje nježnosti pokazuju stres . Čvrsto pritisnite palcem i držite ona područja za 60 sekundi svaki za oslobađanje stresa .
Foot Bath

kupka stopala u toploj vodi s šalica mineralnih soli jedobar način da se opustite noge i ublažiti nikakav stres ili naprezanje koje mogu dovesti do RLS . Dopustite noge za natapanje oko 10 minuta . Za daljnje korist , možete masirati telad , a noge potopiti . Time se poboljšava cirkulaciju , dok soli u kadi pomoć povući sve toksine iz stopala i mišiće .