Pomoć za nemirnih nogu

sindrom nemirnih nogu ( RLS ) utječe na oba spola te jestanje u kojem su vaše noge gotovo uvijek neugodno kad lažeš ili sjedeći , na kojem trenutku su svrab ustati i kretati , ili samo iznova i iznova mijenjati pozicije . RLS simptomi su obično povišena noću , ometanja sna i time uzrokuje da se pretjerano umornisljedeći dan . To jezačarani krug koji srećom mogu uz pomoć nekih promjena u načinu života i lijekove . Život

Prema Mayo Clinic, postoji mnogo stvari koje možete učiniti kako bi pomogli ublažiti simptome nemirnih nogu . Prije svega se u nekim dobrim navikama spavanja . Idi u krevet i probuditi se u isto vrijeme . Osobe s RLS imaju tendenciju da bolje ide na spavanje kasnije i spavanje kasnije od većine ljudi . Osim toga , imaju lijepe čiste plahte i krevet lijepo napravili . Vaš boravak bi trebao biti cool i ugodno spavati u. U cjelini , vaš krevet i spavaća soba trebala biti pogodna za spavanje .

Također možete opustiti mišiće namakanjem u toploj kupki i redovito masirajte noge . Možete čak i primijeniti vruće ili hladni oblozi na nogama , naizmjenično između dva kad simptomi počnu smetati. U principu , trebali biste smanjiti stres , koji može pomoći ublažiti simptomi RLS . General vježbe također mogu pomoći . Izbjegavajte ekstremne vježba i pokušati to učiniti ranije tijekom dana . Vi bi također trebali izbjegavati sve kofein , nikotin i alkohol , svi koji su mislili da se pogoršati simptomi RLS .

Lijekovi

Iako možete uzeti ibuprofen kada osjetite simptome sindrom nemirnih nogu početi , ali u skladu s klinike Mayo , postoje i neke lijekove na recept liječnik može propisati ibuprofen , ako je bio neučinkovit . Ovi lijekovi nisu posebno dizajniran za RLS , ali pomoći ublažiti njene simptome . Primjeri uključuju MIRAPEX i Sinemet , koji su dizajnirani da se koristi od strane osoba s Parkinsonovom bolesti . Oni pomažu u smanjenju kretanja u svojim nogama . Epilepsija lijekovi također pomoći smanjiti pokrete u nogama , kao Neurontin , koji je vaš liječnik može propisati .

Vaš liječnik može propisatiopojna kao što Percocet i Vicodin . To bi se mirno mišiće , ali ovi lijekovi postanu navika . Osim toga , još jedan lijek koji se koristi kod pacijenata s RLS su lijekovi poput Lunesta i Restoril , koja neće pomoći smanjiti simptomi RLS , ali će vam pomoći da spavate kroz njih .