Hrana za nemirnih nogu

sindrom nemirnih nogu ( RLS ) je neurološki poremećaj koji uzrokuje poremećaje spavanja . Zbog RLS može biti uzrokovan poremećajem kemije u mozgu , neki liječnici mogu propisati lijekove za kontrolu simptoma . Međutim ,jednostavna promjena prehrane kako bi se povećala esencijalne minerale nedovoljan u tijelu može biti dovoljno da se ublažiti stanje , bez rizika od nuspojava i troškova posjet liječniku . Razne namirnice mogu uzeti za liječenje RLS . Tamno zeleno lisnato povrće Na
špinat u salatu jeveliki izvor folne kiseline

Istraživanja su pokazala da RLS je povezana s nedostatkom folne kiseline , vrste vitamina B. tamnozeleno lisnato povrće , kao što su senf zelje , špinat ili kelj suizvor izvrsnost povećati unos folata .
Dijetalna željeza
Salmon je bogata željezom

jedu hranu bogatu željezom . Hrana bogata željezom sadržaja uključuju školjke, kamenice , govedina, svinjetina , perad i ribu . Srpski

kalcija i magnezija
jogurt i orasi sadrže kalcij

grčenje mišića povezanu s RLS se zbog nedovoljne kalcija i magnezija . Namirnice bogate sadržajem kalcija su jogurt, mlijeko i sir . Namirnice bogate magnezija su zeleno lisnato povrće, orašasti plodovi i sjemenke .
Pijte puno tekućine