Kako ublažiti bol u rukama noge

oboljelih od upale , achy nogama može učiniti mnogo ljudi jadno . Jednostavne aktivnosti ili rad može biti spriječen kada doživljava achy noge , abol može biti vrlo iritantan . Ovdje su neki koraci poduzeti kako bi se osloboditi achy noge nakon dugog dana na nogama . Upute Screenshot
1

protežu . Ponekad , bol u rukama noge su uzrokovane nakupljanja mliječne kiseline u mišićno tkivo nakon što su se mišići su kroz dugi dan ili napornog vježbanja . U ovom slučaju ,najbolji način kako bi se dobili osloboditi od boli je to učiniti jednostavnih nogu proteže. Pobrinite se da se protežu sve od glavnih mišića u nogama kako bi se osloboditi boli .
2

Nakon istezanja , pokušajte namakanje nogu u kupki od Epsom soli . Gorka sol je poznat po svojoj sposobnosti da smiruje umorne , achy mišiće i topla kupka s Epsom soli može biti samo ono što vaše bolne noge je potrebno .
3

masaža . Ako vam se noge još uvijek imaju tupu bol , pokušajte s oklagija za masažu iz mišiće . Jednostavno roll pin duž achy nogu u svim smjerovima , dok se prijavljuje malo pritiska . Jeste masažu partner leđa nogu za vas dok ležite licem prema dolje .
4

Ako ste još uvijek pate od achy nogama , razmislite kontaktirate svog liječnika . Ponekad , bol u rukama nogama može ukazivati ​​na ozbiljnije temeljni uvjet koji treba biti ocijenjeni od strane liječnika .