Pain Relief za proširene vene

vene nose krv kisikom osiromašenog natrag u svoje srce . Niz ventila drži ovu krv putuje u pravom smjeru . Ako ti ventili ne treba zatvoriti , krv teče unatrag i bazeni unutar vene . To stvara pritisak i oticanje , što je rezultiralo u proširenim venama , a ponekad i boli . Dobivanje curila krv natrag u svoje srce ublažava bol . Postoji nekoliko načina za promicanje bolju cirkulaciju i olakšati nelagodu . Ako se odlučite za početak novog rutinu vježbanja , razgovaraju o ovim planovima sa svojim liječnikom . Vježbe

Možete koristiti gravitaciju da se presele spremljenu krv u srce. Laž stan na leđima s rukama pored tebe . Poduprijeti noge na stolicu ili ravno na zid . Ostanite u tom položaju 10 minuta , duboko disanje iz dijafragme . Yoga položaji potiču cirkulaciju previše . Pokušajte plug, leš , a pola ramena stalak . Low -impact vježbe , kao što su hodanje , plivanje ili ljulja u stolici za ljuljanje smanjuje bol poboljšavajući protok krvi . Međutim , naporan , udaranje tjelovježba može povećati krvni tlak u nogama i da se osjećate još gore , umjesto bolje .
Odjeća

Kompresija ili podršku čarape pomoći protok krvi iz svoje zglobova natrag u svoje srce koje stalno stišće noge . Čarape dolaze u rasponu od prednosti i bojama , a dostupni su u većini ljekarni . Izmjerite vaše noge kako bi bili sigurni da imate pravu veličinu . Odaberite čarape koje se osjećaju jaki , ali ne prejako . Uska odjeća oko struka i nogu smanjuje cirkulaciju te će intenzivirati svoju nelagodu . Također izbjegavajte visoke pete . Hodanje u ravnim cipelama radi mišiće u donjem dijelu nogu , a to potiče cirkulaciju .
Dijeta

Mayo Clinic preporučalow - sol , hrana bogata vlaknima dijeta kako bi se smanjila bol . Sol može povećati pritisak na vene koje uzrokuju vode- zadržavanje . Vlakna mogu smanjiti tlak uzrokovan zatvor i naprezanje . Vlakna Hrana bogata su voće, povrće i cjelovite žitarice .