Kako se nositi s boli

Suočavanje s boli jeizazovna problem koji svi mi lice u nekom trenutku u našim životima . Bol dolazi u mnogim oblicima , od bolova u leđima do čir boli , ali bez obzira na to kakav vam iskustva , postoje načini da se bave s njom . Burning bol, oštra bol, tupa bol i čak fantomske boli se bavila u učinkovite načine da se uvijek ne uključuju lijekove . Mentalne pristupi i minimizirati ili umanjiti posljedice boli . Upute Screenshot
1.

psihički prihvatiti bol . Prihvaćajući bol je jedan od načina da se počnete bave s njom . To je budistička stilu pristupkoji je često dobro radi . Za prihvaćanje boli , prvo morate znati što je to . Interno istražiti bol psihički i izolirati ga kao niz senzacionalnih učinaka . Izbjegavajte bilo kakve emocionalno nabijene misli o boli , uključujući i razmišljanje o tome kako to utječe na vas , što je to što sprječava radi , ili želeći da će otići .
2

Analizirati i opisati izvor boli . Pokušajte pronaći bol , a zatim , vrlo kritički , počnu ga analizirati . Zapitajte se kakav je to osjećaj , a opisuju ga na sebe . Ona također pomaže da se o tome razgovarati s drugima . Ocijenite boli na skali od 1 do 10 , onda razmišljati o onome što ga čini osjećati bolje .
3

Napravite plan da se bave fizičkom strani boli s kvalificiranim liječnikom ili Medicinska sestra . Recite mu točno štoje bol i što ga olakšava . Trebali biste biti u stanju opisati bol jako dobro nakon analiziranja ga temeljito .
4

Slijedite kroz sa svojim planom kako bi se smanjila bol usko držeći se uputa liječnika. Poduzimati nikakve lijekove kako je propisano . To uključuje uzimanje tablete s hranom ili bez nje , u točnom iznosu i na pravo doba dana .
5

Nastavite psihički ispitati svoju bol i , kada je to moguće , na umu bilo kakve promjene u njemu . Kada posjetite svog liječnika ili medicinsku sestru opet , reći mu koliko je uspješnaterapija protiv bolova i što promjene su se dogodile . To pomaže u procjeni učinkovitosti liječenja .