Lijekove za živčanu napetost

živčani napetost jeuvjet da se povremeno muči svakoga . Međutim , ako je u tijeku vaša patnja , što može imati ozbiljnih problema . U tijeku tjeskoba i napetost može dovesti do kronične bolesti . To je razlog zašto ublažavanju napetosti kada se ona pojavi je tako važno . Napetost jevrlo osobna stvar , kako prepoznati simptome i odrediti što rade najbolje rješenja za pomoći da otpustite stres i usmjeriti svoj ​​fokus na ugodnijih stvari . Vježba

liječi napetost gradi i stvara uske i bolne mišiće . Istezanje i fizički pokret olabavljuje mišiće i čini vaše tijelo jači . Vrijeme provedeno vježbanje omogućuje da se vaš um off napetost koja uzrokuje misli , ili barem rad kroz njih konstruktivno . Sljedeći put kada se osjećate napeto o nečemu , ići na duge šetnje . Čak i ako vam nije rješenje problema vas gnjavi , imat ćete povećanu energiju i snagu , kao i bistrinu uma .
Masaža

Masaža je još jedan zdrav način izliječiti živčanu napetost . Masaža kombinira trljanja , pritisak i manipuliranje svoje kože , mišića, ligamenata i tetiva . Ublažava napetost u mišićima , bol, ukočenost i ubrzava ozdravljenje . To jeučinkovit način da se bave anksioznosti . Fokusirajući se na ugodnih fizičkih senzacija vas odvraća od svojih misli iljudskog kontakta je utješno . Prema Mayo Clinic, masaža ima prednosti koje nadilaze samo osjeća dobro i maženje sebe .
Pharmaceuticals

Kad napetost je teško kontrolirati , vaš liječnik može propisati lijekove za ublažavanje vaše tjeskobne osjećaje . Antidepresivi i anti - anksioznost lijekove će vam pomoći da se opustite . Na primjer , vaš liječnik može propisati lijek koji vas opušta , ako ste nervozni oko ima zub izdvajali ili prolazi kroz prsni ispit . Ako je vaša napetost je u tijeku , to može dovesti do raznih drugih zdravstvenih problema , kao što su glavobolja , povišen krvni tlak i destruktivnog ponašanja poput prejedanjem ili konzumiranje prekomjerne količine alkohola . Lijekovi i medicinska terapija može biti potrebno ublažiti učinke koje napetosti .

Bilje

Bilje suvažan dio tradicionalne kineske medicine (TCM ) i pružajuprirodnu lijek za napetost . TCM liječnici propisuju bilja za liječenje post - traumatskog stresa , fobije, napadi panike i generalizirani anksiozni poremećaj . Zajednički bilja uključene u plan napetosti tretmana uključuju kava-kava , ginseng i strast cvijet . Kava -kava poboljšava poremećaja stres, napetost i nemir , bez gubitka mentalne accuity , prema US National Library of Medicine National Institutes of Health . Bilje se može koristiti za stvaranje čaj , dodaju hrani ili se uzima kao dodatak u obliku tableta .