Kako liječiti opsesivno kompulzivnog poremećaja Uz Yoga

Otprilike u 40 ljudi u svijetu će doživjeti simptome opsesivno-kompulzivnog poremećaja u nekom trenutku u njihovom životu . To je jedan od najčešćih poremećaja anksioznost u svijetu čini . Postoje mnogi načini za to liječenje . Lijekovi , biljni lijekovi i psihološko savjetovanje su među najčešće korištenih metoda u liječenju opsesivno kompulzivnog poremećaja . Jedan odmanje poznatih , ali vrlo učinkovit , metode liječenja je joga . Specifična grana joge , nazvao Jnana yoga , bavi posebno s uma i emocija te jeposebno dobar izbor ako želite liječiti opsesivno kompulzivnog poremećaja uspješno . Upute Screenshot
1

Pronađite tiho, mirno mjesto za prakticiranje gdje vas nitko neće ometati.
2

sjedite uspravno s rukama u krilu i nogama čvrsto na kat , neprecrtan . Razmislite o svojim opsesijama i neka se osjećaj tjeskobe u vezi njih plutaju u svoj um . Ne bježim od tih osjećaja , ali ih upoznati sa stavom suosjećanja i razumijevanja .
3

Opustite svoje tijelo kao što ste upoznati svoje osjećaje tjeskobe , svjesno govori svaki dio vašeg tijela da opustite se kako vi osjećate se početi napeta . Usredotočite se na opuštanje mišića bilo gdje da se osjeća napetost .
4

Recite sebi da niste vaše misli , da su opsesije su izvan vas , a ne dio koji ste . Nemojte pokušati promijeniti opsesije na bilo koji način , samo ih prepoznati za ono što su oni dolaze u vaš um .
5

Shift svoj ​​fokus na vaše unutarnje ja i naći mjesto u vama da se osjeća smiri . Oslonite pozornost u središtu smirenosti za nekoliko minuta , dok seosjećaj smirenosti prožima cijelo tijelo .
6

praksa to za 10 do 15 minuta na vrijeme , tri do četiri puta na dan dok se ne opsesivno -kompulzivni poremećaj više nijeproblem za vas . To može trajati mjesecima za neke ljude i godinu dana ili više za drugima . Ključ uspjeha je biti strpljiv i dosljedan u svojoj praksi .