Kako Self Test za OCD

opsesivno kompulzivnog poremećaja (OCD ) može biti povezan s depresijom i /ili anksioznosti . Kadsvijet osjeća izvan kontrole ,želja za uvesti reda u svoj ​​svijet može rezultirati OCD . Organiziranjem , pravopisa i odabirom opcije , prikupljanje i ponavljaju obrasce ponašanja , imate osjećaj da ste uspostavili kontrolu , pa makar samo u malim načine . Upute Screenshot
1

Razmislite regularnost uznemiravajuće ili vrijeđaju misli . Napomena koliko često specifične impulse ili slike su na čelu uma . Pribilježiti frekvencije s kojom napori da se zaustavi ili zanemariti misli .
2

Pazi za ponovljene ponašanja , kao što su pranje ruku , provjera svjetlo prekidači , računajući i ponovno uređenje objekata ili gomilanje beskorisne predmete . Napomena bilo opsjednutost prljavštine i bakterija . Pokušajte voditi evidenciju opetovanih ponašanja .
3

časopis o bilo straha koji proizlazi iz nastojanja da se zaustavi ponovio ponašanja . Budite određeni osjećaja da se nešto strašno dogoditi svibanj .
4

Zabilježite koliko je puta ponovio ponašanja zauzimaju u toku dana . Pokušajte izmjerili ako takvo ponašanje ometa produktivnost ili normalnu rutinu . Detaljje ponašanje utječe na poslu , u školi i društvenog života .
5

Vodite dnevnik o prehrambenim i navikama spavanja . Napomena bilo dramatične promjene i njegov odnos s ponovljenim ponašanjima ili uznemirujuće misli .
6

Susret s područja mentalnog zdravlja kako bi razgovarali depresija, tjeskoba i odnos s Obsession kompulzivnog poremećaja . Raspravljati poremećaja kao pokušaj da se nosi s druge mentalne bolesti .
7

Raspravljati program modifikacije ponašanja, savjetovanje i lijekove za rješavanje OCD i srodnim pitanjima . Vodite dnevnik o napretku i podijelite ga s terapeutom .