Koji je idealan indeks tjelesne težine i mase za ženu od 7 25 godina?

Idealna tjelesna težina i indeks mase za 25-godišnju ženu mogu varirati ovisno o nekoliko čimbenika kao što su visina, sastav tijela i razina aktivnosti. Međutim, opća je smjernica izračunati indeks tjelesne mase (BMI) pomoću sljedeće formule:

BMI =težina (kg) / [visina (m)]²

Zdrav BMI za odrasle obično se kreće od 18,5 do 24,9. Za ženu visoku 7 stopa (2,13 metara), idealan BMI bio bi:

BMI =? kg / (2,13 m)² =? kg / 4,5399

Da biste odredili idealnu tjelesnu težinu, možete pomnožiti svoj BMI s kvadratom visine:

Idealna tjelesna težina =BMI x (visina u metrima)²

Recimo da ciljate na zdrav BMI od 22,5.

Idealna tjelesna težina =22,5 x 4,5399

=101,85 kg

Stoga bi idealna tjelesna težina za 25-godišnju ženu visoku 7 stopa sa zdravim BMI od 22,5 bila otprilike 101,85 kg (224 funte).

Važno je napomenuti da je BMI opći alat, a individualne varijacije mogu se pojaviti zbog čimbenika kao što su mišićna masa, gustoća kostiju i cjelokupno zdravlje. Uvijek je preporučljivo konzultirati se sa zdravstvenim djelatnikom koji može pružiti personalizirane smjernice o održavanju zdrave težine i načina života.