Kako je pretilost uzrok?
Pretilost je kronična, multifaktorska bolest uzrokovana energetskom neravnotežom, pri čemu se tijekom vremena više kalorija troši nego što se troši. Nekoliko čimbenika može pridonijeti pretilosti, uključujući:
1. Genetika: Određeni geni mogu povećati sklonost osobe ka pretilosti. Ovi geni mogu utjecati na apetit, metabolizam i raspodjelu tjelesne masti. Međutim, sama genetika ne može uzrokovati pretilost. Čimbenici okoliša također igraju značajnu ulogu.
2. Dijeta: Konzumiranje nezdrave hrane bogate kalorijama, zasićenim masnoćama, transmasnoćama i dodanim šećerima može doprinijeti debljanju i pretilosti. Prehrana kojoj nedostaju esencijalni hranjivi sastojci i vlakna također može dovesti do prejedanja i nezdravog debljanja.
3. Tjelesna neaktivnost: Sjedilački način života s malo tjelesne aktivnosti ili vježbanja može dovesti do pretilosti. Redovita tjelesna aktivnost pomaže u sagorijevanju kalorija, izgradnji mišićne mase i poboljšanju metabolizma, što može spriječiti debljanje i potaknuti mršavljenje.
4. Nedostatak sna: Nedostatak dovoljnog sna može poremetiti hormone koji reguliraju apetit i energetsku ravnotežu. To može dovesti do povećanja gladi i smanjenog osjećaja sitosti, pridonoseći prejedanju i debljanju.
5. Stres: Kronični stres može povećati proizvodnju hormona stresa kortizola, što može dovesti do debljanja, osobito u području trbuha.
6. Određena medicinska stanja: Neka medicinska stanja, poput hipotireoze, Cushingovog sindroma i određenih lijekova, mogu uzrokovati debljanje i pridonijeti pretilosti.
7. Čimbenici okoline: Socioekonomski status, kulturni i društveni čimbenici te ograničeni pristup mogućnostima zdrave hrane također mogu igrati ulogu u razvoju pretilosti.
8. Čimbenici ponašanja: Određena ponašanja, kao što je emocionalno jedenje, bezumno jedenje i jedenje kao odgovor na vanjske znakove, a ne na glad, mogu doprinijeti debljanju i pretilosti.
Na pretilost također može utjecati kombinacija genetskih, okolišnih, bihevioralnih i kulturnih čimbenika. Neophodno je obratiti pažnju na više čimbenika i usvojiti holistički pristup za učinkovito sprječavanje i upravljanje pretilošću.
