Celulit Slimming tretmani

Kao što ste gledati u ogledalu sebe u bikiniju , ne primijetite neki ružan kožu na bedrima ? Neki opisuju izgled kao " narančine kore " ili " sir " za ovu dimply zgužvan izgled . Statistike pokazuju da celulit pogađa 85 do 98 posto u post- medunca populaciji žena , ali sa sljedećim tehnikama , što može značajno smanjiti ili čak eliminirati celulit iz vašeg tijela . Svatko reagira drugačije i promjenjive kamatne stope na sljedećim tehnikama , tako da istražite mogućnosti kako bi što najbolje radi za vas . Identifikacija i Uzrok

Celulit jeopći pojam za izgled kože koja se pojavljuje grbav i " neprivlačna . " Može se pojaviti na bedrima , stražnjici i trbuhu u različitim stupnjevima , ali to nijestanje kože . Celulit jerezultat ima viška masnoće ispod kože i malo temeljne mišića u području . Vaš trbuh , stražnjica i bedra pohranitinajviše masnoća , a od masnog tkiva ne dolaze u određenom obliku , ona se akumulira u razredi ispod kože . Nakon što je snažan mišićni temelj ispod masti može pomoći ugladiti masnih naslaga , ali da se eliminiraju celulit , trebali težiti FTO imati zdrav postotak masnog tkiva previše .
Vježba

Izgradite mišiće u svojim problematičnim područjima s ciljanim vježbama treninga snage . Ne bojte se glomaznost vaše mišiće , što je pola kilograma mišića zauzima manje prostora od jednog kilograma masnoća . Doing kardiovaskularne vježbe također će pomoći sagorijevati masti u tijelu , što smanjuje količinu masnoće koja se može akumulirati . Za trening snage , izvođenje čučnjeva , iskorak, trbušne drobiti i uravnotežiti ga s tetive koljena proteže se izbjeglo mišiće nogu od skraćivanja . Slabiji intenzitet kardio , kao što su brzom hodanju ili rolanje , također će pomoći s problematičnim točkama i sagorijevanje masnoća .
Dijeta

Smanjenje unos masnoća će pomoći smanjiti nakupljanje masnog tkiva u tijelu , tako zamijeniti junk food i brze hrane sa svježim zdravo povrće i voće . Jedući više obroka u manjim porcijama , možete povećati vaš metabolizam i spriječiti višak kalorija iz pohranjuju kao mast . Noću , izbjegavajte jesti dva do tri sata prije spavanja , kako je tvoja probava će biti sporiji , a tu je iveća vjerojatnost kalorija pretvara u mast .
Masaža

Masiranje područja celulita može pomoći pružiti privremeno smanjenje dimpled izgledu . Neki tvrde damasaža pomaže izgladiti pojavu celulita raspodjelom masnoće ravnomjernije ispod površine kože . Mnogi lječilišta nude ovu tehniku ​​i , s vremena na vrijeme , može zaposliti korištenje valjaka prodrijeti dublje i osigurati širu izglađivanja učinak . Poboljšali cirkulaciju pomoći će napuhati vaše kože i tkiva , tako da je to područje izgleda podatnom i glatkom . Da biste to učinili self-masaža , prvi zagrijati prostor s kožom trljati za oko minutu . Postupno povećanje tlaka i premjestiti u malim kružnim pokretima oko područja . Umijesite područje i ne nježna prstohvat - i - pull seli dodatno aktivirati područje . Konačno , završiti masažu s dugim potezima za izglađivanje i opuštajući učinak

alternative

drogerijama su pune komercijalne kreme i tablete kako bi se smanjio celulit; . Možda pokušao sam nešto sami . Preporučujem da se o tome prvo liječiti temeljni problem viška masnoće i nerazvijenom mišićnog tkiva prvi prije korištenja kreme i tablete . Ako želite dodati na svoju vježbu i promjena u prehrani za smanjenje celulita , dodati malo kože učvršćivanje losion za pomoć hidrata i tvrtka do kože . Rad u losion s masažama za double - duty liječenja . Skupo alternativa je da se liposukcija za uklanjanje masnoće . Možda ćete odmah primijetiti razliku , ali ako ne napravite promjene u vježbi i prehrani ,celulit se može vratiti . Plus , postupci nose rizik od pogrešaka koje mogu dovesti u nešto više neprivlačan od celulita .