Biljni dodataka prehrani

Ako ne gube na težini jedući i vježbanje ispravno , onda možete koristiti biljnih dodataka prehrani koji će vam pomoći da postignu svoje ciljeve mršavljenja . Sladić , psyllium , morska trava i maslačak su općenito siguran ako ih koristiti kao redatelja . Međutim , prije nego što se bilo koji biljni dodatak prehrani , posavjetujte se s liječnikom kako bi se osiguralo da bilje neće negativno reagirati sa svih lijekova koje uzimate . Slatki korijen

Sladić podržava vaše nadbubrežne žlijezde izravnavanje svoj ​​šećer u krvi, što pak čini da žude slastice sve manje i manje . Međutim , ako imate visok krvni tlak , ne uzimaju slatki korijen . Nemojte uzimati slatki korijen za više od pet dana u isto vrijeme , čak i ako nemate visok krvni tlak , jer to može povećati krvni tlak . Srpski

Kupnja slatki korijen čaj ili tinktura od uglednog trgovine zdrave hrane ili online biljni trgovac . Pijte 1 šalicu čaja slatki dnevnoj ili 1/4- na 1/2-tsp . tri puta dnevno za pet dana , a zatim čekatimjesec i ponoviti za pet dana. Nastavite koristiti slatki korijen za mršavljenje pet dana iz svakog mjeseca .
Psyllium

psyllium ,sjemenki indijske trputca , sadržispužvasto vlakana naziva sluz koja buja kad se dođe u kontakt s vodom , što se osjećate više puna kada jedete manje . Kupi psyllium na mnogim biljnim web stranice , trgovinama zdrave hrane i velikim trgovinama .

Uzmi 1/2-tsp . u 8 oz . vode oko 30 minuta prije svakog obroka . Jednom kada se naviknete na uzimanje biljke , povećati unos do 1 žličica . u 8 oz . vode . Pijte najmanje 8 čaša vode dnevno , kada uzimate psyllium kako bi izbjegli zatvor .
Kelp

Kelp ,vrsta alge bogate jodom i antioksidansi , vjeruje se da se štitnjače pretplatnik koji može pomoći prolivena težine pretile osobe . Iako većina ljudi može sigurno gutati morska trava , potražite stručnu liječničku pomoć prije nego što morska trava , ako imate visok krvni tlak, probleme sa srcem ili poremećaj štitnjače .

Kelp dolazi u mnogo različitih oblika i dopunitistandardni doza kreće se od 300 do 1.500 mg dnevno .
Maslačak

Maslačak ,član obitelji suncokreta , vjeruje da stimulira probavu , potaknuti metabolizam , offset slatkiše žudnje i istjerati bubrege . Kupi svježi maslačak s mnogim velikim trgovinama zdrave hrane i jesti u salatama . Kuhajte 2-3 žličice . maslačak korijen u 1 šalicu vode za 10 do 15 minuta . Pustite da se malo ohladi prije konzumacije . Pijte tri šalice dnevno .