Hrana &Prevencija Demencija

Demencija nije bolest , negoriječi za skup simptoma koji narušavaju funkciju mozga . Osobe s demencijom mogu imati gubitak pamćenja , zbunjenost, promjene osobnosti , halucinacije i emocionalne ispade . Demencija ima mnogo uzroka , a ne postoji siguran način da se to spriječi . No, budući da neki od tih uzroka su prehrana odnose , jesti i piti pametno može pomoći da se smanji rizik . Tvoji Alkohol Srpski Srpski

piti u umjerenim količinama . Prema Mayo Clinic, umjerena konzumacija alkohola - jedno piće dnevno za žene , dva za muškarce - zapravo može vas zaštititi . No, zlouporaba alkohola može povećati rizik . Primjeri standardnog pića uključuju 12 - unca pivo , četiri pantera čašu crnog vina ili piće s jedne unce 80 - dokaz liker .
Točka kolesterol

Držite hranu koja je malo zasićenih masnoća i kolesterola . Kada vaš lipoproteina niske gustoće ( " loš" kolesterol ) previsoka , što se skuplja na stijenkama krvnih žila . To jestanje koje se naziva ateroskleroze , a to uvelike povećava šanse za razvoj vaskularne demencije , jer to sprečava protok krvi do mozga . Istraživanje je također povezan ateroskleroze s Alzheimerovom bolešću .
Krvni tlak

Držite krvni tlak na normalnoj razini . Prema Mayo Clinic, visoki krvni tlak ( hipertenzija ) i nizak krvni tlak ( hipotenzija ) može povećati rizik od razvoja Alzheimerove bolesti i vaskularne demencije . Dijeta za održavanje dobrog krvnog tlaka uključuje nemasno meso , svježe voće i povrće, te low-natrija hranu .