Što se događa ako glava i vrat nisu ispravno poduprti?

Ako glava i vrat nisu ispravno poduprti, može se pojaviti nekoliko problema:

- Loše držanje :Glava i vrat bez potpore mogu oslabiti mišiće i ligamente koji pomažu u održavanju pravilnog držanja. To može dovesti do kronične boli, naprezanja i umora.

- Mišićna neravnoteža :Vratni mišići mogu postati neuravnoteženi, jedan se previše koristi zbog držanja glave, a drugi se nedovoljno koriste i slabe.

- Bol u zglobovima :Vratni zglobovi mogu biti neusklađeni, uzrokujući nelagodu, ukočenost i bol. To može pridonijeti glavoboljama, pa čak i oštećenju živaca.

- Prekid spavanja :nepravilno držanje glave i vrata tijekom spavanja može dovesti do loše kvalitete sna, hrkanja, apneje i drugih poremećaja spavanja.

- Poremećaji TMZ :Loše držanje glave i vrata može pretjerano opteretiti temporomandibularni zglob, što dovodi do niza simptoma kao što su bol u čeljusti, škljocanje ili pucanje, otežano žvakanje i glavobolje.

- Problemi s cirkulacijom :kada glava i vrat nisu podržani, može stisnuti krvne žile i poremetiti protok krvi u mozgu i vratu, što dovodi do ošamućenosti, vrtoglavice ili čak nesvjestice.

Kako biste spriječili ove probleme, važno je osigurati odgovarajuću potporu za glavu i vrat, posebno tijekom aktivnosti koje zahtijevaju stalni položaj vrata, kao što su vožnja, rad za računalom ili čitanje . To se može postići korištenjem ergonomskog namještaja i dodataka, uzimanjem redovitih pauza i održavanjem dobrog držanja tijekom dana.