Tupa bol u vratu lupanje Simptomi
simptomi sjaja pulsirajuća bol u vratu može doći iz više razloga . Nelagoda može bitiposljedica ozljede , kao što su trzajne ozljede u prometnoj nesreći , ili iz siromašnih posture.It također može biti da ste spavali s vrata u ne - podržanih položaju u , stvarajući poravnanje u vaše kralježnice i vrata koji je bio ne appropriate.Yoga jeodličan način da se smanji tupa lupanje bol u vratu . Prvo , budite sigurni da je vaša bol u vratu nije ozbiljna prije nego što bilo rehabilitacijske exercise.The National Institutes of Health ( NIH ) navodi da je bol u vratu rijetko zahtijeva operaciju kao tretman . Identifikacija
NIH navodi da je bol u vratu može biti uzrokovan bilo koji od kostiju ili diskova koji ih Jastuk : bol u vratu često iz soja vrat . Vratne kralježnice , i vrata , sastoji se od sedam kostiju . Kada sjedite na stolici duže vrijeme , možete jednostavno donijeti svoju glavu prema naprijed , prisiljavajući vrat podnijeti težinu svoje lubanje . Ljudska glava teži nigdje 8-12 kg ili više , stvarajući očigledan pritisak na vrat . To može dovesti do dosadno , lupanje vrata pain.Whiplash jevrlo česta ozljeda od manjih prometnih nesreća . Nošenje pojas štiti od teške ozljede , ali ne sprječava trzajne ozljede . Trzajnih javlja kada vam je glava gurnuta daleko od središnje linije vašeg tijela --- često stvara pritisak na mišiće u vratu , gornjem dijelu leđa i rezultiralo očito vrat pain.Sleeping s glavom podržan na jastuk , tako dakralježnica je ravna ivrat je u potpunosti podržan mogu spriječiti bolove u vratu .
razmatranja
Ako vaš posao zahtijeva od vas da se prijavite mnoge sate sjedi ispred računala , uvjerite se vaš rad stanica je ergonomic.Make sigurni zapešća su razini , dok tipkate , leđa ravno , koljena savijena pod kutom od 90 stupnjeva, a stopala flat.Adjust svoju stolicu , tako da vaše oči štrajk monitora u razini očiju , a vi se ne hyperextending vrat . Ako ste mali , stavite noge na step.Wear slušalice i ni pod kojim okolnostima stavite telefon u uho i držite ga tamo s ramena : što pogoršava vrat pain.Dull lupanje bol u vratu se ponekad naziva bol od glavobolje ili migrene . Ako osjetite da jeglavobolja , možete uzeti analgetik , kao što je aspirin , ili vidjeti kiropraktor prilagoditi svoje spine.Whiplash ozljede su najbolje procijeniti liječnika , fizioterapeuta ili kiropraktičara . Oni mogu odrediti ako imate ozbiljnije ozljede , a što su pokreti dopušteno dok se ne izliječite od naprezanje vrata .
Značaj
National Institutes of Health savjetuje ljudi traže liječničku pomoć za bilo koju bol u vratu koja traje duže od tjedan dana . Studija učinjeno u Annals of Internal Medicine pokazuju da je oko 13 posto svih odraslih osoba doživjeti neku vrstu vrata pain.Getting vrat boli ispravno dijagnosticirana jeprvi korak u njihovo smanjenje .
Teorije /spekulacije
bol u vratu , kao i bilo kakve leđne boli , može imati i genetsku ili fizičku podrijetlo . Ako imate obiteljsku povijest degenerativne bolesti diska , artritis ili osteoporoza , vidjeti svog liječnika za evaluation.Work ili sportsko - vezanih ozljeda an može uzrokovati stegnut živaca ili manje prometnih nesreća može uzrokovati trzajne ozljede , što može dovesti do vrata pain.Mental i fizički stres također može stvoriti napetost u gornjem dijelu leđa i vrata te dovesti do napetosti glavobolje ili migrene , što može dovesti glup , lupanje bol u vratu .
Prevencija /Solution
Neka vaš dosadno , lupanje bol u vratu ocjenjuje zdravstveni djelatnik ako ometa vašu sposobnost da spavaju , radne ili udobno ide oko vaše normalne dnevne aktivnosti . Ako je razina boli čuva vas od usredotočeni ili niste u stanju okrenuti glavu ispravno jedne na drugu stranu , vidimo se physician.If vaš nemir je na nižoj razini , upisati u početne yoge i naučiti nekoliko položaja, kao što su Silazna Suočavanje Pas ili bilo koja stoji naprijed savijati kao što Prasarita Padottasana C , proširiti i proklizavanja vrat kosti therapeutically.Take pauze na poslu , tako da ne sjediti satima ispred svog computer.A 2002 istraživanju objavljenom u časopisu Annals of Internal Medicine su otkrili da 68 posto odraslih koji su imali neku bol u vratu doživjeli olakšanje nakon 6 tjedana prilagodbe kiropraktičara .
