Kako se riješiti glavobolje?

Evo nekoliko savjeta koji će vam pomoći da se riješite glavobolje:

1. Hidrirajte se :Pijte puno vode jer dehidracija može uzrokovati glavobolje.

2. Odmorite se :Odvojite malo vremena za odmor u tihoj, mračnoj prostoriji.

3. Primijenite toplinu ili hladnoću :Stavljanje toplog obloga ili hladnog obloga na čelo ili stražnji dio vrata može pomoći u ublažavanju boli.

4. Masaža :Nježno masirajte sljepoočnice, čelo i vrat.

5. Uzmite lijekove protiv bolova koji se izdaju bez recepta :Ako glavobolja potraje, uzmite lijek protiv bolova koji se izdaje bez recepta, poput ibuprofena ili acetaminofena.

6. Izbjegavajte okidače :Prepoznajte i izbjegavajte okidače koji mogu uzrokovati vaše glavobolje, poput određene hrane, stresa ili nedostatka sna.

7. Opustite se :Vježbajte tehnike opuštanja kao što su joga, meditacija ili duboko disanje.

8. Dobro spavajte :Osigurajte dovoljno kvalitetnog sna svake noći.

9. Održavajte dobro držanje :Loše držanje može pridonijeti glavoboljama.

10. Potražite liječnički savjet :Ako su vaše glavobolje jake, česte ili popraćene drugim simptomima, posavjetujte se s liječnikom.