Ukočeni vrat boli lijekovi
Prema San Francisco - based leđa i njegu tijela fizikalna terapija usluge , većina ukočeni vrat problemi javljaju u mladih u dobi od 20 do 40 . Ako se ne liječi ,nelagoda može bitiveliki utjecaj na živote onih koji pate . Osim boli , ukočen vrat može izazvati niz poremećaja, uključujući depresiju i anksioznost . Tu su i razne vrste tretmana za ukočen vrat . Obično ,vrsta liječenja je vezan na težini boli . Akutna bol i Ice - Heat terapija
Za nagli ( akutne ) ili jakih bolova , možda ćete morati koristiti vrat ovratnik , odmor u krevetu i primijeniti led . Ice - toplinska terapija uključuje primjenu led na vrat nekoliko puta dnevno u prvih 48 do 72 sati kako bi se smanjila oteklina . Nakon ledenog tretmana , koriste toplinu iz tuša . Vrući oblog ili grijanje jastuk je također učinkovit u olakšavanja nemir i poticanje protok krvi na zahvaćena područja . Mirovanje obično je potrebno oko 24 sati . Ovaj tretman se obično radi nakon ozljede zbog prometne nesreće ili traume .
Kronična bol u vratu
Kronična bol u vratu i ukočenost se odnosi na sporog početka boli više mjeseci ili godina . To također može uključivati nekvalitetan bol uključuje konstantnu tupu bol , što može učiniti bolje toplinske obrade . Pokušajte led ako se toplina ne daje olakšanje . Liječnik vam može propisati lijekove za opuštanje vratnih mišića . Masaže ili yoga također se koristi kao tretman .
Vježbe istezanja
Vježbe se protežu na vrat također može pomoći smanjiti bol i ukočenost . Na primjer , držeći glavu prema naprijed , polako ga nagnuti na stranu . Međutim , nagnite glavu samo na pola puta do ramena ili na području bez neugodnog soja . Nakon što ga drži na nekoliko sekundi , vratite glavu u sredinu . Zatim nagnite glavu prema suprotnom ramenu na isti način . Ponovi ovu vježbu oko pet do 10 puta , tri puta dnevno . Ostali vrat istezanje vježbe uključuju pomicanjem glave u prednji - to-back pokreta i rotacije side - to-side .
Fizikalna terapija
Ako ste bili tretirani od strane liječnika , ali još uvijek imaju bolove , fizikalna terapija se obično propisuje . Fizikalna terapija adrese faktori rizika kao i kućne vježbe i kako spriječiti ukočenost vrata i bol .
Proizvoda za ublažavanje boli vrat
napuhavanje jastuci su jedan od nekoliko proizvoda učinkovitiji za ublažavanje bolova zbog zračnih stanica i bračnim akcije za pomoć uz potporu i udobnost . Terapijske vrat jastuci i vrat podršku jastuci se također koristi za olakšanje . Proizvodi za vrat su vrata vučnih ovratnicima i drugima . Posebno je napravio terapijska namještaja kao što su fotelje i stolice su također učinkoviti u ublažavanju boli .
Prevencija
obavljajući svakodnevno vrat vježbe da i protežu i jačanje mišića vrata i ramena , možete smanjiti šanse za bolove u vratu i ukočenost . Ostale preventivne mjere uključuju trenirao dobar stav . Saznajte odgovarajuće načine da sjede dok rade , tako da se neće savijati vrat . Osigurajte pravilnu leđa i vrat podršku za svoj automobil , kao i krevet, stolice i sofe . Zagrijavanje prije vježbanja ili angažiranja u sportu i raditi jednostavne vježbe vrat dok je putovao na avionima . Isto tako , ne zaspati dok sjedi , s glavom visi prema dolje .
