Ramena i vrat boli uzrokuje

Oko 67 posto odraslih osoba doživjeti veliki ramena i vrat boli barem jednom u životu . U stvari , bol u vratu je jedan od primarnih razloga ljudi posjetite liječnika . Nažalost , mnogi ljudi ne znaju što uzrokuje tu bol i kao rezultat toga oni ne znaju kako da ga spriječi . Nastaviti čitanje kako bi saznali o primarnim uzrocima vrata i ramena bol . Stres

Emocionalni stres je jedan od vodećih uzroka vrata i ramena bol . To je zato što stres uzrokuje vaše mišiće da napeta i ugovor , koji ih ostavlja osjećaj ukočen i bolan . Važno je da se barem jedan sat iz dana u dan se opustiti , meditirati ili raditi nešto ugodan za vas . Skočiti u pjenušave kupke , pročitati dobru knjigu ili čak i gledati svoje omiljene televizijske emisije .
Mišića Strain

snažna vježba i dizanje teških tereta može uzrokovati izdvajali mišića u vrat i ramena . Kako bi spriječili bol u tom području kada radite , znate svoj ​​krajnji rok i ne forsirati se preko te točke . Treba li posebno slijedite ovo pravilo , ako ste trening s utezima . Rizik za kidanje mišića se ne isplati i da će vas ostaviti s vrlo bolnim i ukočenim mišićima . To vrijedi i za pomicanje teških predmeta , bilo u svoje slobodno vrijeme ili na poslu . Uvijek budite oprezni prilikom podizanja teških predmeta i nikad se ustručavati pitati nekoga za pomoć .
Spavanje

Spavanje u lošem položaju može uzrokovati da se probudite s Crick u vratu , koji ječest uzrok boli u vratu i ramenima . Ljudi doživljavaju bol u tim područjima češće kad oni spavaju na trbuhu s njihove glave okrenute na stranu . Dok je prije nekoliko dana od bolova u mišićima ne može činiti kao velika stvar , spava u tom položaju tijekom nekoliko godina može izazvati oštećenje kralježnice . To je, pak , u konačnici će dovesti do više bolan vrat i ramena bol .

Loše držanje

Osobe s loše držanje često doživljavaju vrat i ramena bol na dnevnoj bazi . Loše držanje obično znači pogrbljeno leđa ili neujednačen stav . Kad netko stoji na ovaj način ,kralježnica nije u uspravnom položaju . Kao rezultat toga ,vrat sjedi u neprirodnom položaju , što uzrokuje grčeve u području ramena i vrata . Poboljšanjem svoj ​​stav možete eliminirati značajnu količinu stresa na tom dijelu tijela
stolom sjedila

ljudi koji provode sate sjedi ispred . računalo cijelog dana često će imati vrat i bol u ramenu , jer računalnih monitora rijetko su usklađene s očima te osobe . To znači daosoba mora nagnuti glavu prema gore ili prema dolje kako bi vidjeli zaslon koji je pak stavlja ogromnu količinu stresa na vratu . Podesite monitor takosredište toga je na razini sa svojim očima kad sjedi u uspravnom položaju .