Terapijske vježbe Nakon vrata maternice Fusion
Prije sudjelovanja u bilo kakve terapijske vježbe , važno je odgovoriti na sljedeća pitanja sa svojim liječnikom : Ono štoboli bolje ili gore ? Koliko dugo ste se suočili bol ? Ima li glavobolje povezane s boli ? Je li bilo koji drugi dio tijela pogođeni kada doživljava bol u vratu ? Kada se bol , koliko dugo to trajati ?
Ovisno o odgovorima na ova pitanja , terapijske vježbe možda nije ni potrebno . Neki fizioterapeuti mogu jednostavno savjetuju mirovanje . Drugi mogu predložiti održavanje određene poze prilikom sjedenje, stajanje i polaganja . Najvažnija stvar za učiniti je biti siguran u ono što je potrebno za vašu situaciju i pratiti kroz s njim .
Aerobne vježbe
on-line forum za pacijente pitati profesionalni terapeuti i licencirani liječnici medicine pitanja vezana , MedHelp.org , ima bogatstvo cervikalnih fuzije povezanih pitanja . Dr. Stephen Ryu , kaže da su neki od najboljih vježbi za post- vratne fusion operacije , bez obzira na to u kojem je to učinjeno , je svjetlo aerobne vježbe . Sve dok se to radi konstantno , uključuje malo otpora , a vi biste bili sigurni da napreduju vrlo oprezno , vježbe , kao što su biciklizam, brzo hodanje i plivanje učiniti čuda za bolesnika nakon operacije .
Pokušajte izvršenje se 30 minuta vježbanja dan , četiri dana u tjednu nakon operacije . Ako imate bazen , plivanje jenajučinkovitija vježba za terapiju nakon većinu operacija kao što to radi iz najviše mišiće s manjeg otpora . Točka vježbanje ne za izgradnju mišića , to je ton mišića koji je tamo i povećati fleksibilnost u kralježaka koji su nedavno spojene zajedno . Tek nakon što se osjećam vrlo ugodno s razrada četiri dana u tjednu , 30 minutadnevno, treba li diplomski dalje .
Za brzine hodanja , pokušajte tri dana tjedno na 45 minutadnevno . Postoji više otpornost na brzinu hodanja i zbog toga treba biti učinjeno s manje frekvencije nego kupanje . Nakon tri mjeseca postupno povećanje aerobne vježbe , pokušajte prelaskom na weight-bearing vježbe .
Weight-bearing vježbe
ozbiljnijivrata maternice fuzija kirurgija , više trebate ispružiti svaki korak svog oporavka . Mirovanje , normalna aktivnost i svrhovito aerobna tjelovježba jeključ za dobivanje snage vrat vratio u normalu nakon što je potrebna fizikalna terapija . No, više naporan , težina - bearing vježbe su važne za poboljšanje fleksibilnosti i da nećete opet morati na operaciju. Dr. Ryu odobrava pokretanje regimentu push-up , sit- ups i crunches , ali tek nakon što se oprezno i konzervativno prošla baby korake za dobivanje vrat natrag snage da prije operacije . Počnite miješanje tih weight-bearing vježbe u svoj četiritjedna aerobne rutinu , a vi ćete imati zdravu mješavinu vrat mišića toniranje , jačanje i fleksibilnost .
