Kako zaustaviti vratnom boljeti Fast

Trebate se riješiti na bol u vratu ? Ukočeni vrat problemi se dogoditi kada spavamo pogrešno ili od stresa i napetosti . Vrat nemir uzrokovan iz ukrućenja mišića . Nakon što su ga , uzimajući osloboditi od vrata bol može biti izazov . Evo nekoliko načina koji će vam pomoći ublažiti bolove u vratu . Upute Screenshot
1

uzeti vrući tuš . Koristiti vodu kao vruće kao što može stajati i dopustiti da se udara na vrat najmanje 15 minuta da se opustiti mišiće .
2

Uzmi neke ibuprofen kako bi se smanjila oteklina mišića u vratu i ramena i pomoći ublažiti bilo bol u vratu .
3

Koristite led na vašem bolan vrat za 15 minuta , a zatim nanesite grijanje jastučić za 15 minuta . Ponovite to za 1 sat .
4

Utrljajte sportsku kremu ili ledenim Hot na vratu kako bi prodiru duboko u vaše mišiće i početi osloboditi vrat bol .
5

Korištenje smotani ručnik pod stražnji dio vrata da ga podržavaju tijekom spavanja . Spavanje na čvrstom madracu po mogućnosti stan na leđa .
6

Nanesite lijekom krpa poput onih stvorenih Icy Hot na vašem bolan vrat kako bi dobili bolova . Kupi dovoljno da traje ti najmanje 5 dana . Pažljivo slijedite upute .