Točke pritiska za ublažavanje bolova u vratu
Samo- tretmani kao pritisak točka terapija može olakšati bol u vratu i drugim dijelovima tijela . Tražiti olakšanje , postoji nekoliko različitih stvari koje možete isprobati . Upozorenje
Kao i kod bilo kojeg tretmana , najbolje je potražiti savjet od zdravstvenog djelatnika prije nego što počnete nešto novo . Pritisak točka terapija može staviti neke ljude u opasnost , pa budite sigurni da biste dobili pomoć od liječnika, kiropraktičara , akupunkturiste ili drugi zdravstveni djelatnik . Oni također mogu predložiti druge terapije da ide uz ono što učiniti kod kuće , kao što su masaža , akupunktura, ili leđne prilagodbe .
Izravan pritisak
Neki akupresurnih tehnika mogla bi olakšati vrat boli . Akupresura je kao akupunktura , ali bez igala . Akupresura uključuje stavljanje pritisak na određene točke na tijelu kako bi se olakšala bol i druge simptome .
Jedan tretman uključuje uzimanje dvije teniske loptice i stavljati ih na bazi lubanje , s obje strane kralježnice . Leći s teniskim lopticama ispod tebe , i neka težinu svoje glave tiska na akupresurne točke u njemu .
Nešto slično se može obaviti u ruci. Za ovu metodu , pronađite točku tlaka pokretanjem prst uz bazu lubanje . Kada se osjećate u depresiju , da ste našli mjesto . S rukama na vrhu glave , palcem pritisnite gore i prema vašim očima . Broji do tri , a zatim otpustite . Učinite to deset puta za svaku stranu .
Daleko od vrata
Akupresura također uključuje stavljanje pritisak na drugim dijelovima tijela za rješavanje određenih problema . Kako bi se olakšala bol u vratu , pokušajte stavljanjem pritisak ispod velikog zgloba vaše ruke , između pokazivača i srednji prst . Za bolove u desnoj strani , primjenjivati pritisak na lijevu ruku , i obratno .
Refleksologija
Refleksologija također može biti korisna za vrat boli . Kao i akupresure , refleksologije se temelji na uvjerenju da masirati određene točke pritiska može ublažiti simptome drugdje na tijelu . No, refleksna uglavnom je ograničeno na masažu ruku i stopala .
Postoji nekoliko točaka možete Masaža pokušati ublažiti bolove u vratu . Unutarnji rub stopala , a najniže točke na prstima - na vrhu i na dnu stopala - kako su mislili da se olakša bol u vratu . U ruci , možete probati masirati unutrašnjost palcem na stražnjem dijelu ruke , odnosno područja između prstiju , također na stražnjem dijelu ruke .
Ostali čimbenici
bol u vratu može bitirezultat različitih čimbenika . Jedan važan je stav . Ako sjedite dulje vrijeme , obratite pažnju na način na koji sjedi . Ako vam se pogrbljeno na vašem stolu , poduzeti korake kako bi poboljšala svoj položaj . Kiropraktičara kažu loše držanje je jedan od glavnih uzroka bolova u vratu , pa poboljšanje vaše držanje može značiti i manju potrebu za tlak točke terapije .
