Fizikalna terapija za MS
Multipla skleroza , ili MS , jeporažavajući bolest utječe na središnji živčani sustav . Prema Natural Instituta za neurološke poremećaje i moždani udar , MS jeautoimuna bolest ---imunološki sustav u biti se prevario ( možda virus ili neki faktor okoliša ) u napadaju zdravo tkivo . Simptomi uključuju slabost i loše ravnotežu i koordinaciju . Iako ne postoji poznati lijek za MS , fizikalna terapija može zaustaviti daljnji gubitak pokretljivosti . Aerobic Vježbanje Srpski Srpski
Redovita aerobna tjelovježba ključna je za sprječavanje MS simptoma raste gore . Prema University of California u San Francisco Medical Center ( UCSF ) , aerobne vježbe pomažu MS bolesnici regulirati obrasce spavanja , stolice i apetite . Hodati ili trčati , ako možete , a ako ne , plivati ili voziti stacionarni bicikl . Konzultirajte se sa svojim fizioterapeuta utvrditi koji aerobne vježbe najbolje odgovaraju vašim potrebama i mogućnostima .
Istezanje
Prema UCSF , redovito istezanje pomaže spriječiti grčenje --- grčenje mišića u MS bolesnici , posebno u donjem dijelu nogu . Istezanje povećava duljinu mišića , što pak povećava fleksibilnost . Joga ili tai chi klase će vam pomoći da se protežu , dok promicanje osjećaj blagostanja .
Jačanje
Jačanje vježbe , kao što je dizanje utega , izgraditi oslabila mišiće i spriječiti daljnje propadanje mišića . UCSF poziva MS bolesnika obavljati jačanje ili anaerobne vježbe s oprezom , jer se snažne razdoblja ove vrste vježbanja može uzrokovati ekstremne umor . Rad sa svojim fizioterapeutom stvoriti raspored i odaberite odgovarajuće vježbe za jačanje .
Koordinacija Vježbe
Prema UCSF , koordinacije vježbe poboljšati saldo i sposobnost obavljanja svakodnevnih zadataka . Koordinacija vježbe može biti kao jednostavan kao stajanje na jednoj nozi s drugom nogom produžen , ali također može uključivati savijanje gore i dolje na jednoj nozi i obavljanje raznih drugih prijedloga .
Gornja
tijelo
Rad gornji dio tijela je još jedan dio fizikalne terapije za MS , poboljšati gornju funkciju tijela , fleksibilnost i ravnotežu . UCSF predlaže obavljanje gornji dio tijela vježbe dok je na leđima ili sjedi . Jedna zajednička vježba uključuje dostizanje iza glave s desnom rukom i pokušava dotaknuti vaše lijeve lopatice . To je učinjeno , a lagano primjenom pritiska na koljeno s druge strane . Zatim , alternativni strane .
