Kako poboljšati Prehrana za multiplu sklerozu

Multipla skleroza jenepredvidljiv neurološka bolest koja utječe na središnji živčani sustav (mozak , leđna moždina i živaca ) u procijenjenih 400.000 Amerikanaca . Prehrambene promjene i tjelesni odgovori će pomoći onima s multiplom sklerozom dijagnosticiran poboljšati svoje zdravlje , fitness i funkcionalnost . Upute Screenshot
1

održavati detaljan dijetetski dnevnik i zabilježiti svoje tijelo odgovore . Eliminirati hranu ili hranu kombinacije koje izazivaju ili povećavaju symptoms.Digestion počinje u ustima žvakanja i vlaženja hrane . Probavni enzimi u slini zaštitna i ozdravljenje crijevima stoga žvakati hranu temeljito je korisno za probavu i health.Read sve oznake i pažljivo birati jednostavne , neprerađena hrana više obrađene hrane kako bi se uklonili aditive koji mogu izazvati simptome .
2

Ograničite potrošnju masti , osobito zasićenih masti , prema knjizi "Multipla skleroza dijeta knjiga " Dr. Roy L. Swank . Tvrdi masti ili zasićene masti nalaze se u maslacu i domaćih životinja ( krava , janjetine i svinjetine . ) Dr. Swank preporučuje dnevni unos zasićenih masnoća od 15 grama ( 3 žličice ) i nezasićene masnoće (ulja ) usisni između 20 i 50 grama dan , uključujući i 5 grama ( 1 žličica) ulja riblje . Zamjenska ulja u mjestu maslaca i margarina .
3

Jedite puno dobrih proteina . Divlji losos , skuša , haringa i tuna pružiti protuupalna omega - 3 masne kiseline , vitamina D i velike količine protein.Skinless grudi od antibiotika bez hormona i bez , free range kokoši opskrbu kvalitetne protein.Game meso , (jelen , bizona i los ) dostaviti visoku kvalitetu proteina i sadrže mnogo niži omjer masnog masti na intramuskularno masti domaće životinje
4

Odaberite složenih ugljikohidrata više od jednostavne šećere . Jednostavni šećeri, kao što su slatkiši, kolači i sodom imaju malu hranjivu vrijednost i uzrokovati brzi šiljak razine glukoze u krvi stvara umor . Složeni ugljikohidrati , voće i povrće, su visoke u hranjivim tvarima i zadržati razinu glukoze u krvi constant.Raw Plodovi se probavljaju i bolje kada se konzumira odvojeno od masti i proteina , čime se najbolje jede kao grickalice između meals.Gluten žitarica izazvati alergijske reakcije kod mnogih Amerikanaca i treba smanjiti ili eliminirati iz svog diet.Sugar i aspartam ( NutraSweet , Equal i žlica ) unos može dovesti do povećane upale i /ili neurološkim simptomima i treba zamijeniti medom ili voćnih šećera .