Vježba za MS bolesnika
Multipla skleroza ( MS ) napada mozak i leđnu moždinu . Iako MS je drugačiji za svakoga , simptomi uključuju probleme s ravnoteže, ukočenost i koordinacije . Kako bolest oštećuje živce u mozgu i leđnoj moždini , različite dijelove vašeg tijela će biti pogođeni kao što napreduje . Međutim , možete poduzeti određene korake , uključujući i vježbanje , kako bi usporio napredovanje bolesti . Prednosti
Prema Nacionalnoj MS Society ,studija provedena u 1996 na Sveučilištu u Utahu pokazalo da tjelovježba ima blagotvoran učinak na one s bolešću . U studiji , pacijenti s MS sudjelovao u programu koji je bio usredotočen na aerobne vježbe . Osim uobičajenih koristi ostvarene redovitom tjelovježbom , ljudi u studiju su također pokazali bolju mokraćnog i crijeva funkciju , manje depresije i bolju snagu u mišićimabolest postupno razgrađuje .
Program
važno je pronaći pravi program koji će vam pomoći s vašim simptomima i da je siguran . Različiti ljudi s MS imaju različite sposobnosti i ograničenja , ovisno o tome koji dio tijela je zahvaćena . Rad s fizioterapeutom ili liječnika razviti rutinu jedobra ideja kako bi bili sigurni da niste zapravo što se simptomi pogoršati . Većina rutina će uključivati neki kardiovaskularni trening poput trčanja ili vožnje bicikla i light trening s utezima da bi definiciju mišića i ton .
Rizici /upozorenja
osoba s MS koji su neaktivni imaju tendenciju doživjeti progresiju simptoma brže od onih koji su aktivni , prema Nacionalnoj ms društva . Oni će doživjeti veći rizik od loma kostiju, problema s disanjem i atrofije mišića . Dok vježba je važan , osobe s MS moraju biti oprezni da ne bi pregrijao , pa planira vježbe na dane koji su vrlo topla i dalje od izravnog sunčevog svjetla će ih zadržati zdrav i siguran dok radite .
