Kako spriječiti migrene uz odgovarajuće hidratacije

uzrok migrene je nepoznat . Neki vjeruju da su krvne žile ograničiti do mozga koja uzrokuje oticanje . Drugi vjeruju da određene namirnice izazvati migrene ili određene kemikalije koje se nalaze u proizvodima za čišćenje . Jedna stvar za siguran je da su migrene može se spriječiti pravilnom hidratacije . Ostati hydrated može smanjiti učestalost migrena ili čak spriječiti ih iz događa . Upute Screenshot
1.

piti tekućine dnevno za prevenciju migrene . Preporučene osam šalice vode dnevno jeminimalna količina tekućine vaše tijelo treba za ispravno funkcioniranje .
2

zamjena vodovoda vodom na bazi sokova , kao što su Crystal Light . Konzumiranje sportskih napitaka pomaže jer su zamijenili vode , elektrolita i sol .
3

jedu razne voća i povrća . Juicy voće, poput naranče , naravno, hidratizirati tijelo s vodom pohranjene u plodu . Spriječiti migrene tako da voće s najmanje jedan obrokdnevno .
4

Konzumirajte više tekućine za prevenciju migrene tijekom ljeta . Znojenje uzrokuje brz gubitak vode , a vi morate zamijeniti ovu vodu svaki dan .
5

Hydratedan prije nego mislite na vježbanje . To pomaže u sprječavanju migrene uzrokovane gubitkom vode iz tjelesnog napora .
6

Suck led čips ili gutljaj vode kada je bolestan . Povraćanje i proljev uzrokovati dodatni gubitak vode , a mogu donijeti na migrenu .
7

Uživajte alkoholna pića i kofeinskih napitaka štedljivo. Oba ova pića izazvati dehidraciju i može izazvati migrenu .