Kako zaustaviti migrenu prije nego što počne

Imati migrenu jebolno , neugodno iskustvo , a ponekadoslabiti uvjet koji mogu utjecati na kvalitetu vašeg života i svakodnevnim aktivnostima . Neki ljudi ih se često i provesti više vremena brinući se o tome kada ćesljedeći štrajk nego samo žive svoje živote . Postoje načini kako ih spriječiti , međutim , prije nego štosljedeći čak i počinje . Upute Screenshot
1

napraviti sastanak sa svojim liječnikom . U razgovoru sa svojim liječnikom o svojim migrenama , njihovu učestalost , povezanih simptoma i mogućih uzroka jedobar način za vas i da dođe do neke preventivne mjere i pripremi plan liječenja kako bi ih kontrolirati . Ako imate osjetljivost na svjetlo i zvuk , dobiti vrtoglavicu ili povraćati tijekom migrene ,liječnik treba znati o tome . Postoji nekoliko lijekova koji su odobreni za pomoći u liječenju migrene , poput onih koji kontroliraju visoki krvni tlak, sprečavaju napade , pa čak i antidepresiva . Raspraviti mogućnosti sa svojim liječnikom , tako da možete doći do najbolje tijekom akcije za vaše pojedinom slučaju .
2

shvatiti svoje migrene aktivira . Ako imate česte migrene , šanse su da postoji nešto u svom okruženju koje ih postavite. Dim cigareta , neki mirisi , alkohol i određene namirnice mogu svi biti okidači . Svatko je drugačiji . Kada osjetite migrene dolazi na , zapišite sve što ste pojeli ili popio taj dan , kao i bilo koje mjesto možda ste naišli pasivnom pušenju ili neodoljiv mirise . Učinite to svaki put kada osjetitemigrene dolaze . Usporedite popise između migrene i vidjeti ako postoje bilo kakve zajedničke faktore koji su stajali oko svaki put kad je dobio migrenu; neka vaš liječnik zna ako mislite li možda pronašli okidač .
3

izbjegavati svoje okidače . Ako ste imali nekoliko migrene i vodio dnevnik svega što je oko ili jeli prije njihovog nastupa , i naći zajednički nazivnik svaki put , izbjegavajte okidač . Ako je vaš okidač je hodao pokraj miris šalteru u trgovačkom centru , izbjegavajte to područje . Ako posjetite tetu u svom domu , a ona jestrastveni pušač , predlažemo joj sastanak u nepušenje okruženju , tako da nisu bili na njoj . Nakon što je proveo neko vrijeme pokušavaju utvrditi što izaziva migrene , izbjegavajte one situacije kada god možete eventualno .
4

Napravite promjene načina života . Ako ste otkrili da je pio čašu crnog vina aktivira svoje migrene , prestanite piti . Ili se prebacite nabijelu ili rumenilo vino , ili izbjeći ga u potpunosti. Nedostatak sna i nezdrave prehrane također može biti migrene aktivira , pa pokušajte jesti više voća i povrća . Postavite određenu spavanja i staviti na njega . Također drže da redovito vrijeme za ustajanje svaki dan , pa čak i na vikende . Ako niste vrlo aktivni , vježbe za nekoliko minutadnevno . Čak ikratka šetnja će biti dovoljan . Zapamtite , migrena ne morate kontrolirati svoj ​​život . Jednostavne promjene iplan liječenja može pomoći da ih spriječi zauvijek .