Kako živjeti s migrenama svaki dan

Živjeti s migrenama na dnevnoj bazi je što je frustrirajuće jer je bolno . Iako su migrene izmiču nečije kontrole , migrene bolnicima imaju neke opcije za osnaživanje na raspolaganju . Vođenje evidencije i osobne medicinske skrbi može usaditi osjećaj upravljivosti i nade . Upute Screenshot
1

školovati se o migrene . Migraineurs ( migrene bolnicima ) osjećam zatočen migrene i prijetnju migrene . Iako su migrene oslabiti bez učinkovitog liječenja , migraineurs može osnažiti sebe . Stručni informacije o migrene otvara vrata za fizičko i emocionalno olakšanje . Nacionalni Migrena udruga , Migrena Awareness Group :Nacionalni Razumijevanje za migraineurs ( MAGNUM ) Web stranica ( migraines.org ) osigurava liječenje migrene i upravljanje informacijama
2

Držite migrene dnevnik . . Korištenje mjesečnog kalendara stranicu , na umu svaki dan sa i bez migrene . Dodijeliti razinu intenziteta od 1 do 10 , sa 10 budenajteže . Napomena trajanje migrene . Popis alergene koji mogu pridonijeli su migrene . Koristite Magnum je besplatno preuzeti migrene aktivira radnu knjigu . Glavobolja Časopis jevažan čimbenik u pronalaženju rješenja migrene .
3

Nađi neurologa koji je nadležan u liječenju migrene . Prema MAGNUM , neurolozi priznaju migrena bolest je " grubo dijagnosticirao , underdiagnosed , pogrešno . " Znajući što pitanja pitati i što znakovi tražiti će vam pomoći da pronađete pravo migrene brinu o vama . MAGNUM savjetuje za slušati neurologa pitati na dubini pitanja o tome kako iskustvo migrene . Pitanja uključuju , ali nisu ograničeni na , kakvu bol osjetite , koliko dugobol traje i gdje senalazi bol . Migrena - pamet neurolog će također raspravljati izaziva, kao što su hrana i vremenskih prilika . NAPOMENA : Čini se da postoji neslaganje čak i među migrene stručnjaka o tome što je uloga , ako ih ima , stres igra u migrene događaja . Vaš časopis bi trebao pomoći da se izolira faktor stresa u vašem individualnom iskustvu . Medicinska migrena stručnjak će razgovarati o vašim migrene opširno , kao i izvesti fizički i neurološki pregled . Idi na prvi sastanak sa svim relevantnim informacijama . Donesite popis recepta i dodataka koje uzimate . Uključi dosages.As imenovanju prihoda , obratite pozornost na liječnička odgovora . Ti su joj vrednovanje koliko ona vas ispituju . Akoliječnik čini nezainteresiran za migrene lijekovima ili ne reagira na intenzivne prirode migrena bol , to uzeti u obzir . Želite liječnika koji ne shvati bijedu koje su pratile svoj ​​život ? Nekaliječnik zna što želi sudjelovati u vašem migrene upravljanja .
4

Saznajte više o alternativnim lijekovima . Na primjer , možda ćete doživjeti liječenja i preventive olakšanje od ljekovitog bilja, biofeedback , joga i diaphragmatic disanja . Pitajte neurologu za vodstvo . To jepodručje vaše migrena stručnjak će razumijem i podržavam .