Kako olakšati nelagodu zbog migrene bez lijekova

S više od 26 milijuna Amerikanaca pate od migrene , farmaceutske tvrtke zarađuju ogromne prihode na lijekove namijenjene za liječenje , pa čak i spriječiti migrene . Neki od tih lijekova su rizične nuspojave ili može stvarati naviku kada se koristi za dulje vrijeme . Ostale migrene lijekovi nisu vrlo učinkovit i može stvoriti odbojna glavobolje kada se koristi često. Ako ste pate od migrene , možda želite razmisliti pokušava olakšati migrene s drugim lijekovima prije postizanja za bocu lijekova . Upute
1

Odredite je li topla ili hladna paketi pomoći za ublažavanje boli od svojih migrena . U nekim slučajevima , možda će vam se da ni vruće ili hladno ne toliko da bi svoju bol i nelagodu . Pokušajte pomoću vruće paket za neko vrijeme . Ako se to čini nedjelotvornim , daju hladan probati . Vjerojatno ćete naći da netko radi bolje oddrugih u pružanju neku razinu udobnosti .
2

Uzmiteslobodan dan s posla ili iz škole kad ste na vrhuncu svog migrene . Ležeći na odmor često činimigrena podnošljivijim . Stojeći ili sjedeći može biti nepodnošljiv kada pate od migrene . Odmaranje u krevetu može ublažiti neke od pritiska i najviše bolan bol povezana sa zajedničkim migrene .
3

Ograničite audio i vizualne stimulacije što je više moguće . Svjetla i zvukovi često se mučiti kada imate migrene . Ugasite svjetla u prostoriji u kojoj se odmara . Pokušajte ne imati televiziju na ili glazbom , tako da ne smeta zvuk i svjetla . Pitajte sve u kući da bude tiho kao moguće za nekoliko sati , a što pokušaju da se oporavi od vaše migrene .
4

Pokušajte kap ili dvije eteričnog ulja lavande će vam pomoći da se opustite tijekom migrene . Lavanda je opuštajuća svojstva koja bi mogla omogućiti da se izbjegne tensing mišiće u glavi i vratu . Važno je prepoznati potencijal početak migrene kako bi koristili ovu pravna sredstva pred tvoja glava boli je u punoj snazi ​​. Kad se počnete osjećati svoje boli glava , pritisak u glavi , nelagodu u predjelu vrata i ramena , posegnite za vaše ulja lavande .
5

Koristite dom masaža za pomoć u izradi Vaše migrenemalo više podnošljivijim . Pokušajte masirajte sljepoočnice s rukama . To ponekad može pomoći ublažiti neke od najgorih boli ili tlaka . Ako su vaši migrene povezane s vrata i ramena bol , pitajte nekoga tko je kod kuće s vama da nježno poruka vratu i ramenima .