Koji su uzroci migrene i šećera u krvi

?Mozak jeglavni energetski korisnik u ljudskom tijelu . Kad se nema dovoljno šećera koristiti za energiju , možete se osjećati letargično i psihički maglovito , kao i dobiti jaku glavobolju . Ironično , jede previše šećera je često ono što uzrokuje najstrmiji pad u šećer u krvi koje aktiviraju migrene . Inzulin i šećer

Kada jedete ugljikohidrate, kao što su kruh, tjestenina , keksi , vaše tijelo ih razgrađuje u glukozu , oblik šećera kojitijelo može koristiti . Gušterača izlučuje inzulin kako bi se stanice koriste glukozu cirkulira u krvotoku .
Previše

Ako pojesti puno slatke hrane u jednom trenutku , recimobogati komad svadbene torte , a zatim gušterača stavlja dodatne doze inzulina za kretanje glukoze u stanice . Ovaj dodatni inzulin uzrokuje nagli pad šećera u krvi .
Mozga Reakcije

Kadmozak osjeti taj pad razine šećera u krvi , on šalje signale da je hoće više hrane . To je razlog zašto jesti slatkiše ili tjesteninu može prouzročiti želju za više ugljikohidrata intenzivnih hranenekoliko sati nakon obroka .
Glavobolje

Niska razina šećera u krvi može učiniti da se osjećate hirovit, mentalno spor i umoran , jermozak je lišen svog idealnog razinu energije . Također uništavao hormona koji kontroliraju veličinu krvnih žila u mozgu i uzrokuju žila da nabubri i ugovor . Ove promjene u veličini krvnih žila se vjeruje da uzrokuje migrene bol .
Post

Logično , post uzrokuje nisku razinu šećera u krvi , kao dobro. Neki ljudi probuditi s migrenom jer je nekoliko sati nakon posljednjeg obroka . Također , preskakanje obroka može izazvati glavobolje , kao dobro.
Što učiniti

Mozak je najsretniji kada pokušati zadržati razinu šećera u krvi dosljedno tijekom dana . To možete učiniti tako što će ograničiti jednostavne šećere , kao što su bezalkoholna pića , a jesti više složenih ugljikohidrata, poput integralnog kruha , umjesto bijelog kruha . Jesti manje obroke tijekom dana, a uparivanje proteine ​​s ugljikohidratima (mlijeko i nonsugared žitarica ili sira i krekera ) pomoći kao dobro .