Kako da biste dobili visok metabolizam

Znajući kako bi dobili visok metabolizam će vam pomoći da sagorijevati više kalorija i izgubiti težinu želite izgubiti . Možete povećati vaš metabolizam pokretanjem neke nove zdrave tjelovježbe i prehrane rutine . Vi ćete izgubiti težinu dok jede sve više i dobro osjeća . Čak i prirodno niske metabolizam može biti povećan s dobrim dnevnim navikama . Upute Screenshot
1

trening s utezima - Počnite težinu trening rutinu tri-petdan tjedno

Težina treninga jenajbolja stvar koju možete učiniti kako biste povećali svoj ​​metabolizam . . Mišić koji ste izgraditi će zadržati svoj ​​metabolizam trčanje dugo nakon što završite vježbanje .

Mišići sagorijevati više kalorija nego salo radi. Vaši mišići će i dalje da se spali salo , čak i kada se spava . Izgradite više masnoće spaljivanja mišiće danas
2

kardiovaskularne vježbe - . . Započnitekardiovaskularne vježbe rutinu pet-sedamdan tjedno

Vježba trideset do šezdeset minuta dnevno uz vašu težinu vježbe.

Kardiovaskularne vježbe sastoje se od hodanja , trčanje , skijanje , skok roping , trčanje , biciklizam i ostale aktivnosti .

tjelovježba može bitizabavan način da poboljšate vaš metabolizam , pronaći nešto što vam kao i to svakodnevno
3

začinjenu hranu - . jedu začinjenu hranu kako bi vaš metabolizam poticaj . Začinjena hrana poput čili paprika ili curry turbo puni vaš metabolizam
4

Zeleni čaj - . Pijte najmanje četiri čaše zelenog čaja svaki dan kako bi ubrzati vaš metabolizam . Zeleni čaj je dokazano metabolizam poticanjem svojstva
5

MLIJEKO - . Pijte najmanje tri čaše mlijeka svaki dan . Mlijeko povećava vaš metabolizam i pomaže vam sagorijevati više kalorija . Piti mlijeko svaki dan , a vi ćete primijetiti rezultate na skali
6

Acai Berry sok - . Piti najmanje jednu čašu soka od acai bobica dati svoj ​​metabolizam i razinu energijepoticaj . Acai bobica sok je ukusna, a također će vam pomoći da se osjećate puni nakon obroka
7

VODA - . Pijte puno vode tijekom dana . Pijte najmanje osam čaša vode rasporediti ravnomjerno tijekom dana
8

tople napitke - . Piće svoje omiljene tople napitke u zimsko doba , ili je super vani . Pijenje toplih napitaka , kada je hladno pomoći će vam tijelo povećati vaš metabolizam i sagorijevati više masti .

Znajući kako bi dobili visok metabolizam će vam pomoći da uživate u hrani i dalje gube na težini .
9

hladna pića - Pijte hladna pića na toplim ili vrućim danima . Vaše tijelo će se zagrijati na piće i sagorijevati više kalorija na taj način .

Ako želite više informacija o tome kako da biste dobili visoku metabolizam , molimo pogledati u sekciji Resources nastavku .