Kako ubrzati metabolizam u oštećenu jetru

Jetra je zadužena za razne vitalnih funkcija, uključujući čišćenje toksina iz krvi , metaboliziraju kolesterol i masnoće , te uravnoteženje razine hormona u tijelu . Ako je vaše zdravlje jetre je ugrožena , postajete veći rizik od razvoja ozbiljnih zdravstvenih stanja kao što su visoki kolesterol , pretilost i bolesti štitnjače . Dobra vijest je bolest jetre može se okrenuo . Ključ za ubrzanje metabolizma oštećene jetre je da se odmah poduzmu korake za vraćanje funkcije jetre tako što odgovarajuće promjene načina života . Upute
1

Dodaj jetre promicanje zdravlja hranu na svoj dnevni prehrani . Namirnice bogate sumpornim spojevima se preporuča , jer sumpor je jedan od molekulajetra koristi za detoksikaciju tijela . Luk , češnjak i žumanjke su visoke sumporom , kao i križonosan povrća kao što su brokula , kupus , cvjetača, kelj i prokulice . Ostali jetre - hranjivu hranu jesti često su jabuke , artičoke, rabarbare i klice .
2

Koristite jetre hranjivu začine u svoj dnevni prehrani . Određene začini kao cimet i sladića su pokazali poboljšanje metabolizam jetre . Kurkuma , jedan od glavnih sastojaka u curry , izvrstan je jetra tonik kao dobro. Limun je još jedan snažan tonik jetre . Iscijediti sok od pola limuna u mlaku vodu i popiti prvu stvar ujutro za promicanje metabolizam jetre . Ako nemate limun , koristite jednu žlicu jabučnog octa umjesto.
3

Uzmi jetre - hranjivu biljni suplement kao što su mlijeko čičak . Mlijeko čička je podršku učinak na jetru su opsežno studirao . Prema University of Maryland Medical Center ,preporučene dnevne doze za odrasle iznosi 200 do 400 mg , jedan do tri putadnevno za standardizirane sikavica ekstrakata . Za silimarin fosfatidilkolina , preporuka doza je od 100 do 200 mg dva puta na dan . Savjetujte se s liječnikom prije početka bilo kakvih biljnih dopuniti tretman . Također , imajte na umu da mlijeko čička se ne preporučuje za djecu ili za korištenje tijekom trudnoće i dojenja .
4

uklanjanje toksina iz okoliša . Dobar način za početak je zamjenom konvencionalnih proizvoda za čišćenje za kemijsko -free proizvoda koji koriste prirodne sastojke . Odlučite se za proizvode mirisne s prirodnim eteričnim uljima umjesto . Da bi se poboljšala kvaliteta zraka dah , otvorene prozore za najmanje dvadeset minuta (ako vrijeme dopusti ) , i dodati nekoliko biljaka u zatvorenom prostoru .
5

izbjegavati prerađenu hranu . Pogledajte naljepnice sastojaka na hranu . Aditiva i konzervansa oduzeti Hrana je hranjive vrijednosti i porez na jetru u tom procesu . Umjesto toga , napravite svoje obroke od nule koristeći cjelovite namirnice . Također , izbjegavajte alkohol , kofein, pržene hrane i nepotrebne lijekove koje imaju štetan učinak na metabolizam i zdravlje jetre .