Savjeti za podizanje niske metabolizam
proces u kojem vaše tijelo pretvara ono što jedete i pijete zove metabolizam . Ako ste se bori s niskim metabolizam , pokušati napraviti neke promjene u svom svakodnevnom životu , kako bi se poboljšala i povećati vaš metabolizam . Srećom , neki od najvažnijih navika su lako provesti . Jedite doručak
Jump pokrenuti metabolizam odmah ujutro uz doručak . Vaš metabolizam se usporava dok spavate noću i ne pokupi opet dok jedete , tako da je doručaknajvažniji obrok koliko metabolizam je u pitanju.
Odaberite visokog intenziteta kardio
intenzivnijeg treninga , više kalorija su spaljeni . Visoki intenzitet kardiovaskularne vježbe vodi Vas do anaerobne zone treninga . Tijelo je prisiljen obrađivati otpad i oporaviti od djelovanja , i više nakon raditi kalorija su spaljeni kao rezultat .
Jesti često
pet do šest mini obroci su prednost na tri veća obroka tijekom dana . Što duže čekate između obroka ,više vaš metabolizam će se prilagoditi i sporo radi očuvanja energije . Ako je vaše tijelo stalno gorivo , vaš metabolizam će biti na vrhuncu izvedbe .
Poboljšati sastav tijela
trenirati s utezima i povećati svoje mišićne mase kako bi se postigla veća metabolizam . Više mišića imate , više kalorija trošite . Mišićno tkivo je metabolički aktivna i sagorijeva kalorije čak i na ostatak
hidraciju
Dehidracija će usporiti metabolizam : . Više od 70 posto svih tjelesnih funkcija odvija u vodi . Izbjegavajte konzumiranje hrane i pića koja imaju dehidracijsko učinak , kao što su alkohol . Jednostavno rečeno , ne dehidrirati .
