Koji su simptomi ljudskog krvožilnog sustava i kako ih spriječiti i izliječiti?
Ljudski krvožilni sustav je mreža krvnih žila koje nose krv kroz tijelo. Sastoji se od srca, arterija, vena i kapilara. Srce pumpa krv kroz arterije, koje je nose do tjelesnih tkiva. Vene nose krv natrag u srce. Kapilare su sićušne krvne žile koje omogućuju prolaz kisika i hranjivih tvari iz krvi u tkiva.
Krvožilni sustav neophodan je za život. Osigurava kisik i hranjive tvari tjelesnim tkivima i uklanja otpadne tvari. Također pomaže u regulaciji tjelesne temperature i borbi protiv infekcija.
Postoji niz stanja koja mogu utjecati na krvožilni sustav. Neki od najčešćih uključuju:
* Bolesti srca: Ovo je opći izraz za brojna stanja koja utječu na srce. Neke od najčešćih vrsta bolesti srca uključuju bolest koronarnih arterija, zatajenje srca i aritmije.
* Udar: To se događa kada je dotok krvi u mozak prekinut. Moždani udar može biti uzrokovan nizom čimbenika, uključujući krvne ugruške, krvarenje u mozgu i aneurizme.
* Periferna arterijska bolest (PAD): To se događa kada se arterije u nogama ili rukama suze ili začepe. PAD može uzrokovati bol, utrnulost i slabost zahvaćenih udova.
* Proširene vene: To su natečene, uvijene vene koje su često vidljive na nogama. Proširene vene obično nisu štetne, ali mogu biti bolne i ružne.
* Krvni ugrušci: Mogu se pojaviti u bilo kojoj krvnoj žili u tijelu. Krvni ugrušci mogu biti opasni jer mogu blokirati dotok krvi u srce, mozak ili druge vitalne organe.
Postoje brojne stvari koje možete učiniti kako biste spriječili i liječili probleme s cirkulacijom. To uključuje:
* Zdrava prehrana: Zdrava prehrana uključuje puno voća, povrća i cjelovitih žitarica. Ove namirnice pomažu u snižavanju krvnog tlaka i razine kolesterola, a također mogu smanjiti rizik od srčanih bolesti i moždanog udara.
* Redovita tjelovježba: Vježbanje pomaže u poboljšanju cirkulacije i jačanju srca. Ciljajte barem 30 minuta vježbanja umjerenog intenziteta većinu dana u tjednu.
* Održavanje zdrave težine: Višak kilograma može opteretiti srce i krvne žile. Gubitak težine može poboljšati cirkulaciju i smanjiti rizik od srčanih bolesti i moždanog udara.
* Prestanak pušenja: Pušenje oštećuje krvne žile i povećava rizik od srčanih bolesti i moždanog udara. Prestanak pušenja jedna je od najboljih stvari koje možete učiniti za zdravlje krvotoka.
* Upravljanje krvnim tlakom i kolesterolom: Visok krvni tlak i razina kolesterola glavni su čimbenici rizika za srčane bolesti i moždani udar. Razgovarajte sa svojim liječnikom o svom krvnom tlaku i razinama kolesterola te promijenite način života kako biste ih održali u zdravom rasponu.
* Uzimanje lijekova: Ako imate problema s cirkulacijom, liječnik vam može propisati lijekove koji će vam pomoći u liječenju. Uzimajte lijek prema uputama i slijedite upute liječnika za upravljanje svojim stanjem.
Slijedeći ove savjete, možete pomoći u prevenciji i liječenju problema s cirkulacijom te poboljšati svoje cjelokupno zdravlje.
